Un kiwi et au dodo !

Le saviez-vous ? Le kiwi, ce petit fruit vert acidulé, peut vous aider à retrouver le chemin du sommeil et à dormir comme un bébé !

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Une étude menée par l’université de Tapei en 2011, montre que le Kiwi agit sur notre sommeil et sur sa qualité. Et ce pour une raison très simple : le Kiwi est très riche en sérotonine !

La sérotonine est un neurotransmetteur dérivé d’un acide aminé essentiel, le tryptophane, que l’on retrouve uniquement dans notre alimentation. C’est une substance sécrétée par certains neurones : les neurones sérotoninergiques qui influent sur l’humeur, l’émotivité et le sommeil.

Mais c’est surtout parce que la sérotonine aide à fabriquer la mélatonine (l’hormone du sommeil) qu’elle agit sur votre sommeil et sur sa qualité.

Un manque de sérotonine se traduit par des troubles du sommeil, des réveils nocturnes fréquents, un état dépressif, et des troubles du comportement (apathie, agressivité, nervosité…).

Si vous n’êtes pas adepte du Kiwi d’autres aliments contiennent de la sérotonine tels que les bananes et le chocolat.

Vous pouvez également vous tourner vers le complément alimentaire Sero-T : composé uniquement de végétaux 100% naturels et 100% bios, extraits à froid pour en garder toutes les propriétés, cette formulation est unique au monde. Vous verrez la différence en quelques jours seulement !

 

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