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Le sommeil : un allié santé et bien-être


Retrouvez une meilleure qualité de sommeil

Climsom sur-matelas thermorégulé pour des nuits paisibles Vous avez du mal à dormir ? Vous vous retournez sans arrêt dans votre lit ou vous réveillez en pleine nuit en comptant les moutons pour arriver à trouver le sommeil ? Vous n'êtes pas seul ! 1 Français sur 3 déclare aujourd'hui mal dormir.

Troubles du sommeil, insomnies touchent en effet de nombreuses personnes dû notamment à un mode de vie où le stress y est constant. Un lit bien tempéré va vous aider à retrouver une meilleure qualité de sommeil.

Climsom et le Professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu ont mené la première étude pilote sur le lien entre la qualité du sommeil et la température de l’environnement immédiat de sommeil : le lit.

Cette étude a permis de démontrer, au moyen d’un sur-matelas thermorégulé Climsom, qu’une température contrôlée du lit conduisait à des nuits objectivement moins agitées, plus réparatrices et ressenties comme de meilleure qualité par les dormeurs. La vigilance diurne et la qualité ressentie des journées ont également été reportées comme sensiblement améliorées.

Voici les chiffres principaux de cette étude :
  Une amélioration de la qualité de la nuit : + 34%.
  Une amélioration de la qualité de la journée : + 19%
  Des nuits plus calmes : -24,5% de mouvements nocturnes
  Une augmentation du temps de sommeil : +23 minutes


Dormir dans un lit frais

Climsom sur-matelas thermorégulé pour des nuits paisibles Selon le Docteur Guilhem Pérémarty, spécialiste du sommeil, "la capacité à dormir est maximale à certaines périodes de la journée qui correspondent à un refroidissement". Il indique d'autre part sur son site "Sommeil et Médecine générale" (chapitre sur la Thermothérapie) que pour favoriser le sommeil, "le soir, il faut favoriser la chute de la température : il est fortement recommandé de se coucher dans un lit frais et de sortir du lit lorsqu'on a trop chaud".

En pratique, pour cet expert, il faut "favoriser l'arrivée de la somnolence et du "bon sommeil" par la défervescence thermique (baisse de la température) vers 22-24 h (bains frais, glaçons, paracétamol, sur-matelas climatisé)".

Dormir dans un lit frais permet donc d'une part de s'endormir plus facilement, mais aussi de dormir mieux, plus profondément et de se réveiller mieux reposé, physiquement et intellectuellement.


Dormir dans un lit chaud

S’il est recommandé de dormir dans un lit et un environnement plutôt frais, la chaleur est-elle pour autant mauvaise pour le sommeil ?

Avoir le visage, les pieds et les mains chauds le soir permet de s’endormir rapidement car cela favorise une perte rapide de température (c’est essentiellement par les extrémités du corps que s’évacue la chaleur du corps).

A l’inverse, si ces régions sont trop froides la température interne reste élevée et cela peut retarder l’endormissement.

Ainsi les personnes ayant facilement les extrémités froides ou souffrant de la maladie de Raynaud trouveront un confort thermique et une plus grande facilité d’endormissement grâce à la chaleur.


Climsom sur-matelas rafraichissant  
Sur-matelas Climsom : un sur-matelas climatisé pour retrouver de bonnes nuits de sommeil.

Que vous soyez plutôt chaud, plutôt froid, Climsom à une solution pour vous ! Grâce à son programme de départ ou d’arrêt différé, vous pouvez entrer dans un lit chaud et vous endormir ensuite au frais ou dormir dans un lit frais et vous réveiller dans un lit chaud.
Un hypersomniaque appréciera notamment de faciliter son réveil par le réchauffement de son lit au petit matin.
En savoir plus sur le sur-matelas Climsom


Les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil sur la santé

Un mauvais sommeil peut avoir un impact sur :
  Le maintien de la vigilance à l’état de veille (risque de somnolence diurne et de troubles de l’attention).
  Le maintien de la température corporelle tout au long des 24 heures.
  La reconstitution des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses.
  La production d’hormones et en particulier l’hormone de croissance et la mélatonine.
  La régulation de fonctions telles que la glycémie (perturbation du métabolisme du sucre, favorisant surpoids et risque de diabète). Plus d’infos sur sommeil et minceur.
  L’élimination des toxines.
  La stimulation des défenses immunitaires.
  La régulation de l’humeur et de l’activation du stress.
  Les mécanismes d’apprentissage et de mémorisation.
  Et bien d’autres fonctions…

Une bonne nuit de sommeil a donc un impact important sur notre santé et notre bien-être !


Ces perturbateurs de sommeil

Différents petits maux peuvent également perturber notre sommeil : mal de dos la nuit, jambes lourdes, sueurs nocturnes, etc.

Grâce au sur-matelas climatisé Climsom et aux différents accessoires de thermothérapie (ceinture chauffante, oreillers rafraîchissants, coussin d’acupression, etc..) vous pourrez vous offrir un moment de détente et soulager vos douleurs pour retrouver un sommeil réparateur.

Et pour prolonger les effets du sommeil sur votre silhouette, Climsom a également imaginé un pack de frigithérapie, anti cellulite et anti jambes lourdes !

Climsom sur-matelas rafraichissant  
Couettes garnies de soie : thermorégulatrices elles permettent de créer un véritable cocon de chaleur ou de fraîcheur.
En savoir plus sur les couettes garnies de soie
Climsom sur-matelas rafraichissant  
Climsom Intense : avant de se coucher, pour un effet plus chaud qui soulage mal de dos, lombalgies, etc. ou pour un effet plus frais pour les jambes lourdes, bouffées de chaleur, etc.
En savoir plus sur le Climsom Intense
Climsom sur-matelas rafraichissant  
Coolpad Crystal : parfait pour rafraîchir le cerveau ce qui permet un endormissement plus rapide. Il est aussi plébiscité par les personnes souffrant de maux de têtes et migraines.
En savoir plus sur le Coolpad Crystal

 
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