{"id":10877,"date":"2025-08-01T11:24:21","date_gmt":"2025-08-01T10:24:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/?p=10877"},"modified":"2025-08-05T11:01:05","modified_gmt":"2025-08-05T10:01:05","slug":"comment-avoir-moins-chaud-la-nuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/","title":{"rendered":"Comment avoir moins chaud la nuit ?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Astuces et solutions pour garder un lit frais<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019\u00e9t\u00e9 transforme souvent la chambre en fournaise et alt\u00e8re la qualit\u00e9 du sommeil. En France,&nbsp;<strong>pr\u00e8s de 40% des Fran\u00e7ais souffrent de troubles du sommeil<\/strong>&nbsp;et&nbsp;<strong>22% d\u2019insomnie chronique<\/strong>. La chaleur nocturne aggrave la situation, entra\u00eenant des r\u00e9veils fr\u00e9quents, une transpiration excessive et, au final, une nuit peu r\u00e9paratrice.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous cherchez comment&nbsp;<strong>avoir moins chaud la nuit<\/strong>&nbsp;et transformer votre chambre en cocon de fra\u00eecheur, m\u00eame lors des canicules ? Suivez le guide complet, enrichi des solutions innovantes de&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.climsom.com\/\">Climsom<\/a>, sp\u00e9cialiste du sommeil frais depuis plus de 10 ans !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pourquoi-la-fracheur-amliore-t-elle-le-sommeil\">Pourquoi la fra\u00eecheur am\u00e9liore-t-elle le sommeil ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Un bon sommeil commence par une&nbsp;<strong>temp\u00e9rature ambiante id\u00e9ale, autour de 18\u00b0C<\/strong>. Trop \u00e9lev\u00e9e, elle emp\u00eache le corps de baisser sa temp\u00e9rature interne, indispensable \u00e0 l&rsquo;endormissement. R\u00e9sultat : on transpire, on se r\u00e9veille souvent, le cerveau reste en activit\u00e9 et le sommeil profond s\u2019amoindrit. La fra\u00eecheur, elle, favorise la d\u00e9tente et aide l\u2019organisme \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-astuces-naturelles-pour-moins-souffrir-de-la-c\">Les astuces naturelles pour moins souffrir de la chaleur la nuit :<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1.\u00a0Optimiser la chambre<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>A\u00e9rer<\/strong>&nbsp;g\u00e9n\u00e9reusement le soir quand la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure baisse. Le matin, fermez fen\u00eatres et volets pour pr\u00e9server la fra\u00eecheur.<\/li>\n\n\n\n<li>Tamisez la chambre avec des&nbsp;<strong>rideaux occultants<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.\u00a0Bien choisir ses draps et couvertures<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Privil\u00e9giez le&nbsp;<strong>linge en mati\u00e8res naturelles<\/strong>&nbsp;comme&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/ClimsomShopHP.php?SCT=CPS&amp;UNV=SOI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">la soie thermor\u00e9gulatrice<\/a>&nbsp;ou le coton fin : ils \u00e9vacuent mieux la chaleur que les tissus synth\u00e9tiques.<\/li>\n\n\n\n<li>Optez pour des&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/couette-en-soie-avec-housse.php?codeoffer=PackCouetteSoie1&amp;bcklink=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">couettes l\u00e9g\u00e8res<\/a>&nbsp;et des draps housse fins qui laissent respirer la peau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3.\u00a0Avant de dormir<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prenez une douche fra\u00eeche<\/strong>&nbsp;: elle fait baisser la temp\u00e9rature corporelle et pr\u00e9pare \u00e0 l\u2019endormissement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"les-solutions-innovantes-pour-garder-un-lit-frais\">Les solutions innovantes pour garder un lit frais :<\/h3>\n\n\n\n<p>Si les astuces classiques montrent leurs limites lors des fortes chaleurs, il existe des solutions technologiques test\u00e9es et approuv\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1.\u00a0Le surmatelas rafra\u00eechissant Climsom<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/surmatelas-climatise-rafraichissant-canicule.php?codeoffer=ClimsomCanicule&amp;SCT=CLI&amp;UNV=ESS&amp;PNS=\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/surmatelas-rafraichissant-canicule-1-375x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10893 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/surmatelas-rafraichissant-canicule-1-375x300.jpg 375w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/surmatelas-rafraichissant-canicule-1-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/surmatelas-rafraichissant-canicule-1.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Le\u00a0<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/surmatelas-climatise-rafraichissant-canicule.php?codeoffer=ClimsomCanicule&amp;SCT=CLI&amp;UNV=ESS&amp;PNS=\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">surmatelas climatis\u00e9 Climsom<\/a>\u00a0permet de r\u00e9gler la temp\u00e9rature du lit\u00a0<strong>au degr\u00e9 pr\u00e8s<\/strong> (pouvant aller de 15 et 48\u00b0C). Son principe\u00a0? De l\u2019eau fra\u00eeche circule dans un circuit int\u00e9gr\u00e9 dans le surmatelas, que vous placez sous le drap housse, pour une fra\u00eecheur localis\u00e9e efficace, sans climatiser toute la pi\u00e8ce ni ass\u00e9cher l\u2019air.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c9conomique<\/strong>\u00a0: consomme 10 fois moins qu\u2019une climatisation !<br><strong>\u00c9cologique<\/strong>\u00a0: aucun gaz \u00e0 effet de serre et faible consommation \u00e9lectrique.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Conseils d\u2019utilisation&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ventilez la chambre<\/strong>&nbsp;: a\u00e9rez du mieux que possible la chambre et n&rsquo;obstruez pas les grilles d&rsquo;a\u00e9ration du thermocontr\u00f4leur.<\/li>\n\n\n\n<li>Remplissez le r\u00e9servoir d\u2019eau fra\u00eeche.<\/li>\n\n\n\n<li>Placez le surmatelas sous votre drap.<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9marrez-le&nbsp;<strong>45 min avant le coucher<\/strong>. <\/li>\n\n\n\n<li>Programmez l&rsquo;appareil \u00e0 la temp\u00e9rature souhait\u00e9e. La temp\u00e9rature de confort se situe g\u00e9n\u00e9ralement entre 22 et 24\u00b0C. Notez que la temp\u00e9rature contre le corps n&rsquo;est pas la m\u00eame que la temp\u00e9rature ambiante : m\u00eame diff\u00e9rence que celle entre temp\u00e9rature de l&rsquo;eau et temp\u00e9rature de l&rsquo;ai quand vous \u00eates \u00e0 la plage ! <\/li>\n\n\n\n<li>Recouvrez votre lit de votre couette ou couverture habituelle, id\u00e9alement une <a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/couette-en-soie-avec-housse.php?codeoffer=PackCouetteSoie1&amp;bcklink=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">couette l\u00e9g\u00e8re en soie<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>45 min apr\u00e8s, vous n&rsquo;avez plus qu&rsquo;\u00e0 vous plonger dans ce cocon de fra\u00eecheur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2.\u00a0Le sur-oreiller rafra\u00eechissant<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>La chaleur de la t\u00eate perturbe le sommeil :<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>La chaleur de la t\u00eate et plus largement, une temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e au moment du coucher, perturbe le sommeil pour plusieurs raisons physiologiques :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Refroidissement n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019endormissement<\/strong>&nbsp;: Lors de l\u2019endormissement, le corps doit faire baisser sa temp\u00e9rature interne. Ce refroidissement est un signal cl\u00e9 pour d\u00e9clencher le sommeil. Si la temp\u00e9rature de la t\u00eate ou du cerveau reste \u00e9lev\u00e9e, ce processus est entrav\u00e9 et l\u2019endormissement est retard\u00e9. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que rafra\u00eechir le cerveau d\u2019un seul degr\u00e9 facilite consid\u00e9rablement l\u2019endormissement et am\u00e9liore la qualit\u00e9 globale du sommeil<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/5-raisons-de-ne-pas-surchauffer-sa-chambre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qualit\u00e9 du sommeil et sommeil profond<\/strong>&nbsp;: Une temp\u00e9rature trop \u00e9lev\u00e9e la nuit augmente les risques d\u2019insomnies, de r\u00e9veils nocturnes et de sommeil fragment\u00e9. Cela entra\u00eene une sensation de fatigue au r\u00e9veil et des difficult\u00e9s de concentration durant la journ\u00e9e<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/troubles-sommeil.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/5-raisons-de-ne-pas-surchauffer-sa-chambre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Transpiration nocturne et inconfort<\/strong>&nbsp;: La chaleur excessive, notamment au niveau de la t\u00eate, peut causer une sudation accrue, des sueurs nocturnes et une sensation d\u2019inconfort. Ces d\u00e9sagr\u00e9ments favorisent non seulement les r\u00e9veils, mais nuisent aussi \u00e0 la continuit\u00e9 et \u00e0 la profondeur du sommeil<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/troubles-sommeil.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Exp\u00e9rience valid\u00e9e<\/strong>&nbsp;: Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que rafra\u00eechir la t\u00eate, ou plus g\u00e9n\u00e9ralement le lit et l\u2019environnement de sommeil, permet un endormissement plus rapide et un sommeil plus r\u00e9parateur. Les personnes utilisant un <a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/surmatelas-climatise-rafraichissant-canicule.php?codeoffer=ClimsomCanicule&amp;SCT=CLI&amp;UNV=ESS&amp;PNS=\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">surmatelas rafra\u00eechissant Climsom <\/a>constatent une diminution des mouvements nocturnes, une am\u00e9lioration du temps et de la qualit\u00e9 de sommeil, et un r\u00e9veil plus dynamique<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/troubles-sommeil.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bien r\u00e9guler la temp\u00e9rature de la t\u00eate, id\u00e9alement en la maintenant l\u00e9g\u00e8rement fra\u00eeche, favorise ind\u00e9niablement l\u2019endormissement rapide et un sommeil de meilleure qualit\u00e9, car le corps a besoin de cette \u00ab d\u00e9perdition thermique \u00bb naturelle pour enclencher les cycles r\u00e9parateurs du sommeil<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/troubles-sommeil.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/5-raisons-de-ne-pas-surchauffer-sa-chambre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Les&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/ClimsomShopHP.php?SCT=OEI&amp;UNV=COP\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sur-oreillers Climsom<\/a>&nbsp;\u00e0 gel, cristaux ou eau gardent la t\u00eate au frais, limitent les r\u00e9veils nocturnes, et apaisent m\u00eame les migraines ou bouff\u00e9es de chaleur.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/coussin-rafraichissant.php?codeoffer=CristalColor&amp;bcklink=1\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-1-375x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10897\" style=\"width:171px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-1-375x300.jpg 375w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-1-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-1.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL.php?codeoffer=CoolpadLLGel&amp;bcklink=1\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"300\" data-id=\"10896\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL-2-375x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10896\" style=\"width:178px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL-2-375x300.jpg 375w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL-2-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL-2.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/coussin-rafraichissant-chauffant-climsom.php?codeoffer=CPackMini&amp;SCT=CLI&amp;UNV=ACC&amp;PNS=\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"300\" data-id=\"10898\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-chauffant-climsom-1-375x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10898\" style=\"width:174px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-chauffant-climsom-1-375x300.jpg 375w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-chauffant-climsom-1-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/coussin-rafraichissant-chauffant-climsom-1.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/oreiller-rafraichissant-coolpad-mousseo-avec-entonnoir.php?codeoffer=CoolpadMousseo&amp;bcklink=1\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"300\" data-id=\"10899\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oreiller-rafraichissant-coolpad-mousseo-3-375x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10899\" style=\"width:219px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oreiller-rafraichissant-coolpad-mousseo-3-375x300.jpg 375w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oreiller-rafraichissant-coolpad-mousseo-3-300x240.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oreiller-rafraichissant-coolpad-mousseo-3.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Le bonnet anti-migraine rafra\u00eechissant<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/bonnet-anti-migraine-poche-gel-froid.php?codeoffer=BonnetMigraineN&amp;bcklink=1\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"375\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/BonnetMigraine-Image-site-produit-NEW-375x300.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10914 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/BonnetMigraine-Image-site-produit-NEW-375x300.png 375w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/BonnetMigraine-Image-site-produit-NEW-300x240.png 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/BonnetMigraine-Image-site-produit-NEW.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/bonnet-anti-migraine-poche-gel-froid.php?codeoffer=BonnetMigraineN&amp;bcklink=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bonnet anti-migraine Climsom<\/a> est sp\u00e9cialement con\u00e7u pour offrir un effet rafra\u00eechissant, gr\u00e2ce \u00e0 sa grande contenance en gel de qualit\u00e9 m\u00e9dicale et \u00e0 sa capacit\u00e9 thermique sup\u00e9rieure. En recouvrant l&rsquo;ensemble de la t\u00eate, il permet de se maintenir agr\u00e9ablement au frais pendant la nuit. Le froid intense d\u00e9livr\u00e9 par le bonnet favorise la d\u00e9tente, aide \u00e0 abaisser la temp\u00e9rature du cerveau, qui est un facteur cl\u00e9 pour trouver le sommeil et peut ainsi faciliter l&rsquo;endormissement. Sa douceur, son confort et sa facilit\u00e9 d&rsquo;utilisation en font un alli\u00e9 id\u00e9al pour ceux qui recherchent un moyen naturel de mieux dormir lors des \u00e9pisodes de migraine, de chaleur ou lorsque la fra\u00eecheur favorise le sommeil<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/bonnet-anti-migraine-poche-gel-froid.php?codeoffer=BonnetMigraineN&amp;bcklink=1.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a>.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conseils-pratiques-pour-maximiser-la-fracheur-du-l\"><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pourquoi-choisir-une-solution-climsom\">Pourquoi choisir une solution Climsom&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00e9curit\u00e9<\/strong>&nbsp;: aucun courant \u00e9lectrique dans le lit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compatibilit\u00e9<\/strong>&nbsp;: s\u2019adapte \u00e0 toutes les literies.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Am\u00e9lioration du sommeil prouv\u00e9e<\/strong>&nbsp;: +58% de qualit\u00e9 de sommeil selon une \u00e9tude&nbsp;<em>Climsom<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soulage&nbsp;:<\/strong>&nbsp;transpiration excessive, jambes lourdes, bouff\u00e9es de chaleur, insomnies&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"en-rsum-la-check-list-anti-chaleur-de-la-nuit\">En r\u00e9sum\u00e9&nbsp;: la check-list anti-chaleur de la nuit<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Chambre bien a\u00e9r\u00e9e, volets ferm\u00e9s le jour.<\/li>\n\n\n\n<li>Linge de lit en soie ou coton.<\/li>\n\n\n\n<li>Douche fra\u00eeche avant le coucher.<\/li>\n\n\n\n<li>Surmatelas et\/ou sur-oreiller rafra\u00eechissant Climsom install\u00e9s, programm\u00e9s 45 min avant le sommeil.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodo dans un cocon de fra\u00eecheur&nbsp;!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Ne laissez plus la chaleur ruiner vos nuits : essayez le surmatelas rafra\u00eechissant Climsom et les oreillers rafraichissants et (re)d\u00e9couvrez le vrai plaisir d\u2019un sommeil r\u00e9parateur, m\u00eame en cas de canicule.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u27a1\ufe0f&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/ClimsomShopHP.php?SCT=NEW&amp;UNV=DUF\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">D\u00e9couvrez tous les produits fra\u00eecheur Climsom ici<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Astuces et solutions pour garder un lit frais L\u2019\u00e9t\u00e9 transforme souvent la chambre en fournaise et alt\u00e8re la qualit\u00e9 du sommeil. En France,&nbsp;pr\u00e8s de 40% des Fran\u00e7ais souffrent de troubles du sommeil&nbsp;et&nbsp;22% d\u2019insomnie chronique. La chaleur nocturne aggrave la situation, entra\u00eenant des r\u00e9veils fr\u00e9quents, une transpiration excessive et, au final, une nuit peu r\u00e9paratrice. Vous cherchez comment&nbsp;avoir moins chaud la nuit&nbsp;et transformer votre chambre en cocon de fra\u00eecheur, m\u00eame lors des canicules ? Suivez le guide complet, enrichi des solutions innovantes de&nbsp;Climsom, sp\u00e9cialiste du sommeil frais depuis plus de 10 ans ! Pourquoi la fra\u00eecheur am\u00e9liore-t-elle le sommeil ? Un bon sommeil commence par une&nbsp;temp\u00e9rature ambiante id\u00e9ale, autour de 18\u00b0C. Trop \u00e9lev\u00e9e, elle emp\u00eache le corps de baisser sa temp\u00e9rature interne, indispensable \u00e0 l&rsquo;endormissement. R\u00e9sultat : on transpire, on se r\u00e9veille souvent, le cerveau reste en activit\u00e9 et le sommeil profond s\u2019amoindrit. La fra\u00eecheur, elle, favorise la d\u00e9tente et aide l\u2019organisme \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Les astuces naturelles pour moins souffrir de la chaleur la nuit : 1.\u00a0Optimiser la chambre 2.\u00a0Bien choisir ses draps et couvertures 3.\u00a0Avant de dormir Les solutions innovantes pour garder un lit frais : Si les astuces classiques montrent leurs limites lors des fortes chaleurs, il existe des solutions technologiques test\u00e9es et approuv\u00e9es : 1.\u00a0Le surmatelas rafra\u00eechissant Climsom Le\u00a0surmatelas climatis\u00e9 Climsom\u00a0permet de r\u00e9gler la temp\u00e9rature du lit\u00a0au degr\u00e9 pr\u00e8s (pouvant aller de 15 et 48\u00b0C). Son principe\u00a0? De l\u2019eau fra\u00eeche circule dans un circuit int\u00e9gr\u00e9 dans le surmatelas, que vous placez sous le drap housse, pour une fra\u00eecheur localis\u00e9e efficace, sans climatiser toute la pi\u00e8ce ni ass\u00e9cher l\u2019air. \u00c9conomique\u00a0: consomme 10 fois moins qu\u2019une climatisation !\u00c9cologique\u00a0: aucun gaz \u00e0 effet de serre et faible consommation \u00e9lectrique. Conseils d\u2019utilisation&nbsp;: 2.\u00a0Le sur-oreiller rafra\u00eechissant La chaleur de la t\u00eate perturbe le sommeil : La chaleur de la t\u00eate et plus largement, une temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e au moment du coucher, perturbe le sommeil pour plusieurs raisons physiologiques : Bien r\u00e9guler la temp\u00e9rature de la t\u00eate, id\u00e9alement en la maintenant l\u00e9g\u00e8rement fra\u00eeche, favorise ind\u00e9niablement l\u2019endormissement rapide et un sommeil de meilleure qualit\u00e9, car le corps a besoin de cette \u00ab d\u00e9perdition thermique \u00bb naturelle pour enclencher les cycles r\u00e9parateurs du sommeil. Les&nbsp;sur-oreillers Climsom&nbsp;\u00e0 gel, cristaux ou eau gardent la t\u00eate au frais, limitent les r\u00e9veils nocturnes, et apaisent m\u00eame les migraines ou bouff\u00e9es de chaleur. 3. Le bonnet anti-migraine rafra\u00eechissant Le bonnet anti-migraine Climsom est sp\u00e9cialement con\u00e7u pour offrir un effet rafra\u00eechissant, gr\u00e2ce \u00e0 sa grande contenance en gel de qualit\u00e9 m\u00e9dicale et \u00e0 sa capacit\u00e9 thermique sup\u00e9rieure. En recouvrant l&rsquo;ensemble de la t\u00eate, il permet de se maintenir agr\u00e9ablement au frais pendant la nuit. Le froid intense d\u00e9livr\u00e9 par le bonnet favorise la d\u00e9tente, aide \u00e0 abaisser la temp\u00e9rature du cerveau, qui est un facteur cl\u00e9 pour trouver le sommeil et peut ainsi faciliter l&rsquo;endormissement. Sa douceur, son confort et sa facilit\u00e9 d&rsquo;utilisation en font un alli\u00e9 id\u00e9al pour ceux qui recherchent un moyen naturel de mieux dormir lors des \u00e9pisodes de migraine, de chaleur ou lorsque la fra\u00eecheur favorise le sommeil. Pourquoi choisir une solution Climsom&nbsp;? En r\u00e9sum\u00e9&nbsp;: la check-list anti-chaleur de la nuit Ne laissez plus la chaleur ruiner vos nuits : essayez le surmatelas rafra\u00eechissant Climsom et les oreillers rafraichissants et (re)d\u00e9couvrez le vrai plaisir d\u2019un sommeil r\u00e9parateur, m\u00eame en cas de canicule. \u27a1\ufe0f&nbsp;D\u00e9couvrez tous les produits fra\u00eecheur Climsom ici<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,8],"tags":[1285,252,142,1261,1281,1291,1275,1293,1271,1267,1273,1269,1265,1283,146,48,1289,1287,1279,181,1277],"class_list":["post-10877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-sommeil","tag-baisser-temperature","tag-bonnet","tag-chaleur","tag-chaud","tag-climatise","tag-coton","tag-dormir","tag-douche","tag-faicheur","tag-frais","tag-garder-lit-frais","tag-lit-frais","tag-moins-chaud","tag-rafraichissant","tag-soie","tag-sommeil","tag-sur-oreiller","tag-sur-oreiller-rafraichissant","tag-surmatelas","tag-surmatelas-climatise","tag-temperature"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Comment avoir moins chaud la nuit ? - Climsom \u2013 L\u2019innovation bien-\u00eatre<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment avoir moins chaud la nuit ? - Climsom \u2013 L\u2019innovation bien-\u00eatre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Astuces et solutions pour garder un lit frais L\u2019\u00e9t\u00e9 transforme souvent la chambre en fournaise et alt\u00e8re la qualit\u00e9 du sommeil. 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La fra\u00eecheur, elle, favorise la d\u00e9tente et aide l\u2019organisme \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Les astuces naturelles pour moins souffrir de la chaleur la nuit : 1.\u00a0Optimiser la chambre 2.\u00a0Bien choisir ses draps et couvertures 3.\u00a0Avant de dormir Les solutions innovantes pour garder un lit frais : Si les astuces classiques montrent leurs limites lors des fortes chaleurs, il existe des solutions technologiques test\u00e9es et approuv\u00e9es : 1.\u00a0Le surmatelas rafra\u00eechissant Climsom Le\u00a0surmatelas climatis\u00e9 Climsom\u00a0permet de r\u00e9gler la temp\u00e9rature du lit\u00a0au degr\u00e9 pr\u00e8s (pouvant aller de 15 et 48\u00b0C). Son principe\u00a0? De l\u2019eau fra\u00eeche circule dans un circuit int\u00e9gr\u00e9 dans le surmatelas, que vous placez sous le drap housse, pour une fra\u00eecheur localis\u00e9e efficace, sans climatiser toute la pi\u00e8ce ni ass\u00e9cher l\u2019air. \u00c9conomique\u00a0: consomme 10 fois moins qu\u2019une climatisation !\u00c9cologique\u00a0: aucun gaz \u00e0 effet de serre et faible consommation \u00e9lectrique. Conseils d\u2019utilisation&nbsp;: 2.\u00a0Le sur-oreiller rafra\u00eechissant La chaleur de la t\u00eate perturbe le sommeil : La chaleur de la t\u00eate et plus largement, une temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e au moment du coucher, perturbe le sommeil pour plusieurs raisons physiologiques : Bien r\u00e9guler la temp\u00e9rature de la t\u00eate, id\u00e9alement en la maintenant l\u00e9g\u00e8rement fra\u00eeche, favorise ind\u00e9niablement l\u2019endormissement rapide et un sommeil de meilleure qualit\u00e9, car le corps a besoin de cette \u00ab d\u00e9perdition thermique \u00bb naturelle pour enclencher les cycles r\u00e9parateurs du sommeil. Les&nbsp;sur-oreillers Climsom&nbsp;\u00e0 gel, cristaux ou eau gardent la t\u00eate au frais, limitent les r\u00e9veils nocturnes, et apaisent m\u00eame les migraines ou bouff\u00e9es de chaleur. 3. Le bonnet anti-migraine rafra\u00eechissant Le bonnet anti-migraine Climsom est sp\u00e9cialement con\u00e7u pour offrir un effet rafra\u00eechissant, gr\u00e2ce \u00e0 sa grande contenance en gel de qualit\u00e9 m\u00e9dicale et \u00e0 sa capacit\u00e9 thermique sup\u00e9rieure. En recouvrant l&rsquo;ensemble de la t\u00eate, il permet de se maintenir agr\u00e9ablement au frais pendant la nuit. Le froid intense d\u00e9livr\u00e9 par le bonnet favorise la d\u00e9tente, aide \u00e0 abaisser la temp\u00e9rature du cerveau, qui est un facteur cl\u00e9 pour trouver le sommeil et peut ainsi faciliter l&rsquo;endormissement. Sa douceur, son confort et sa facilit\u00e9 d&rsquo;utilisation en font un alli\u00e9 id\u00e9al pour ceux qui recherchent un moyen naturel de mieux dormir lors des \u00e9pisodes de migraine, de chaleur ou lorsque la fra\u00eecheur favorise le sommeil. Pourquoi choisir une solution Climsom&nbsp;? 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En France,&nbsp;pr\u00e8s de 40% des Fran\u00e7ais souffrent de troubles du sommeil&nbsp;et&nbsp;22% d\u2019insomnie chronique. La chaleur nocturne aggrave la situation, entra\u00eenant des r\u00e9veils fr\u00e9quents, une transpiration excessive et, au final, une nuit peu r\u00e9paratrice. Vous cherchez comment&nbsp;avoir moins chaud la nuit&nbsp;et transformer votre chambre en cocon de fra\u00eecheur, m\u00eame lors des canicules ? Suivez le guide complet, enrichi des solutions innovantes de&nbsp;Climsom, sp\u00e9cialiste du sommeil frais depuis plus de 10 ans ! Pourquoi la fra\u00eecheur am\u00e9liore-t-elle le sommeil ? Un bon sommeil commence par une&nbsp;temp\u00e9rature ambiante id\u00e9ale, autour de 18\u00b0C. Trop \u00e9lev\u00e9e, elle emp\u00eache le corps de baisser sa temp\u00e9rature interne, indispensable \u00e0 l&rsquo;endormissement. R\u00e9sultat : on transpire, on se r\u00e9veille souvent, le cerveau reste en activit\u00e9 et le sommeil profond s\u2019amoindrit. La fra\u00eecheur, elle, favorise la d\u00e9tente et aide l\u2019organisme \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Les astuces naturelles pour moins souffrir de la chaleur la nuit : 1.\u00a0Optimiser la chambre 2.\u00a0Bien choisir ses draps et couvertures 3.\u00a0Avant de dormir Les solutions innovantes pour garder un lit frais : Si les astuces classiques montrent leurs limites lors des fortes chaleurs, il existe des solutions technologiques test\u00e9es et approuv\u00e9es : 1.\u00a0Le surmatelas rafra\u00eechissant Climsom Le\u00a0surmatelas climatis\u00e9 Climsom\u00a0permet de r\u00e9gler la temp\u00e9rature du lit\u00a0au degr\u00e9 pr\u00e8s (pouvant aller de 15 et 48\u00b0C). Son principe\u00a0? De l\u2019eau fra\u00eeche circule dans un circuit int\u00e9gr\u00e9 dans le surmatelas, que vous placez sous le drap housse, pour une fra\u00eecheur localis\u00e9e efficace, sans climatiser toute la pi\u00e8ce ni ass\u00e9cher l\u2019air. \u00c9conomique\u00a0: consomme 10 fois moins qu\u2019une climatisation !\u00c9cologique\u00a0: aucun gaz \u00e0 effet de serre et faible consommation \u00e9lectrique. Conseils d\u2019utilisation&nbsp;: 2.\u00a0Le sur-oreiller rafra\u00eechissant La chaleur de la t\u00eate perturbe le sommeil : La chaleur de la t\u00eate et plus largement, une temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e au moment du coucher, perturbe le sommeil pour plusieurs raisons physiologiques : Bien r\u00e9guler la temp\u00e9rature de la t\u00eate, id\u00e9alement en la maintenant l\u00e9g\u00e8rement fra\u00eeche, favorise ind\u00e9niablement l\u2019endormissement rapide et un sommeil de meilleure qualit\u00e9, car le corps a besoin de cette \u00ab d\u00e9perdition thermique \u00bb naturelle pour enclencher les cycles r\u00e9parateurs du sommeil. Les&nbsp;sur-oreillers Climsom&nbsp;\u00e0 gel, cristaux ou eau gardent la t\u00eate au frais, limitent les r\u00e9veils nocturnes, et apaisent m\u00eame les migraines ou bouff\u00e9es de chaleur. 3. Le bonnet anti-migraine rafra\u00eechissant Le bonnet anti-migraine Climsom est sp\u00e9cialement con\u00e7u pour offrir un effet rafra\u00eechissant, gr\u00e2ce \u00e0 sa grande contenance en gel de qualit\u00e9 m\u00e9dicale et \u00e0 sa capacit\u00e9 thermique sup\u00e9rieure. En recouvrant l&rsquo;ensemble de la t\u00eate, il permet de se maintenir agr\u00e9ablement au frais pendant la nuit. Le froid intense d\u00e9livr\u00e9 par le bonnet favorise la d\u00e9tente, aide \u00e0 abaisser la temp\u00e9rature du cerveau, qui est un facteur cl\u00e9 pour trouver le sommeil et peut ainsi faciliter l&rsquo;endormissement. Sa douceur, son confort et sa facilit\u00e9 d&rsquo;utilisation en font un alli\u00e9 id\u00e9al pour ceux qui recherchent un moyen naturel de mieux dormir lors des \u00e9pisodes de migraine, de chaleur ou lorsque la fra\u00eecheur favorise le sommeil. Pourquoi choisir une solution Climsom&nbsp;? En r\u00e9sum\u00e9&nbsp;: la check-list anti-chaleur de la nuit Ne laissez plus la chaleur ruiner vos nuits : essayez le surmatelas rafra\u00eechissant Climsom et les oreillers rafraichissants et (re)d\u00e9couvrez le vrai plaisir d\u2019un sommeil r\u00e9parateur, m\u00eame en cas de canicule. \u27a1\ufe0f&nbsp;D\u00e9couvrez tous les produits fra\u00eecheur Climsom ici","og_url":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/","og_site_name":"Climsom \u2013 L\u2019innovation bien-\u00eatre","article_published_time":"2025-08-01T10:24:21+00:00","article_modified_time":"2025-08-05T10:01:05+00:00","og_image":[{"width":500,"height":400,"url":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2.png","type":"image\/png"}],"author":"climsom","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"climsom","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/"},"author":{"name":"climsom","@id":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/#\/schema\/person\/ad3a50ac6861affad1c0acafec04bb15"},"headline":"Comment avoir moins chaud la nuit ?","datePublished":"2025-08-01T10:24:21+00:00","dateModified":"2025-08-05T10:01:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/"},"wordCount":1230,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2.png","keywords":["baisser temp\u00e9rature","bonnet","chaleur","chaud","climatis\u00e9","coton","dormir","douche","faicheur","frais","garder lit frais","lit frais","moins chaud","rafraichissant","soie","sommeil","sur-oreiller","sur-oreiller rafraichissant","surmatelas","surmatelas climatis\u00e9","temp\u00e9rature"],"articleSection":["Bien-\u00eatre","Sommeil"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/","url":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/comment-avoir-moins-chaud-la-nuit\/","name":"Comment avoir moins chaud la nuit ? 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