{"id":1510,"date":"2020-01-10T11:38:45","date_gmt":"2020-01-10T10:38:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/?p=1510"},"modified":"2021-03-08T14:42:53","modified_gmt":"2021-03-08T13:42:53","slug":"l-acupression-une-solution-naturelle-contre-les-maux-de-tete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/l-acupression-une-solution-naturelle-contre-les-maux-de-tete\/","title":{"rendered":"L\u2019Acupression : une solution naturelle contre les maux de t\u00eate"},"content":{"rendered":"\n

Le mal de t\u00eate, on conna\u00eet tous. Cette sensation d\u2019\u00eatre pris dans un \u00e9tau, la barre au-dessus des yeux\u2026 Et si l\u2019acupression pouvait nous soulager ? <\/p>\n\n\n\n

La r\u00e9ponse est oui, mais comment ? Il existe diff\u00e9rents type d’acupression qui peuvent soulager la migraine : l’acupression digitale, l’acupression avec un praticien et l’acupression par auto-massage avec des accessoires \u00e0 picots.<\/p>\n\n\n\n

Lequel choisir ? Tous car ils sont compl\u00e9mentaires !<\/p>\n\n\n\n

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\"femme-migraine-lit\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Les diff\u00e9rentes formes d’acupression pour lutter contre le mal de t\u00eate<\/span><\/h2>\n\n\n\n
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L’acupression digitale<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Il est possible de soulager sa migraine gr\u00e2ce \u00e0 un auto-massage avec le bout de ses doigts<\/strong>… c’est ce qu’on appelle l’acupression digitale. Pour la pratiquer, on va venir masser les points d’\u00e9nergie utilis\u00e9s pour l’acupuncture, mais sans aiguilles juste avec ses doigts. On va donc exercer une l\u00e9g\u00e8re pression sur la zone \u00e0 travailler. <\/p>\n\n\n\n

Il existe plusieurs points sur diff\u00e9rentes zones du corps et de la t\u00eate pouvant aider \u00e0 soulager les migraines.<\/p>\n\n\n\n

L’un des points le plus efficace contre les maux de t\u00eate est le point appel\u00e9 GI4 situ\u00e9 sur la zone Hoku, incontournable en acupuncture. Il se situe au niveau du pli de la main lorsque l’on serre son pouce et son index l’un contre l’autre. Il faut ensuite avec son autre main en forme de pince, presser ce point avec le pouce pendant 30 secondes. Veillez \u00e0 respirer calmement et \u00e0 ce que votre main reste bien rel\u00e2ch\u00e9e (attention, \u00e0 ne pas utiliser pour les femmes enceintes).<\/p>\n\n\n\n

Cette pratique a des limites car il faut pouvoir y arriver seul.<\/p>\n\n\n\n

L’acupression avec un praticien<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Pour ce type d’acupression, il faudra prendre rendez-vous avec un praticien certifi\u00e9. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Toutes les c\u00e9phal\u00e9es proviennent pour des raisons diff\u00e9rentes. Cette pratique est ainsi int\u00e9ressante car le professionnel pourra adapter son massage selon votre probl\u00e9matique et vos besoins. Vous b\u00e9n\u00e9ficierez ainsi d’une s\u00e9ance personnalis\u00e9e<\/strong>. Bien entendu, cette pratique n\u00e9cessite une prise de rendez-vous et un budget assez cons\u00e9quent<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

L’acupression avec tapis et coussins<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Pour ce dernier type d’acupression, on utilisera des accessoires comme les tapis et les coussins d’acupression, qui gr\u00e2ce \u00e0 leur picots vont stimuler toutes les zones de votre corps avec lesquelles ils sont en contact.<\/p>\n\n\n\n

Ces s\u00e9ances d’acupression peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es chez vous<\/strong>, sur votre canap\u00e9 en regardant la t\u00e9l\u00e9, dans votre lit avant de vous coucher…. La d\u00e9tente est donc au rendez-vous car le moment choisi est \u00e0 l’origine un moment de d\u00e9tente aussi. La stimulation des picots va vous envahir d’un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/strong>. En effet, la lib\u00e9ration d’endorphines et d’ocytocine, hormones du bien-\u00eatre, va vous plonger dans une relaxation profonde. Cela va aussi stimuler la circulation sanguine et ainsi r\u00e9guler les \u00e9nergies et optimiser le bon fonctionnement de votre m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n

Pour le mal de t\u00eate, le coussin sera l’accessoire le plus adapt\u00e9. Plus d’informations sur le coussin d’acupression et le mal de t\u00eate ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019acupression\u00a0: pour soulager le mal de t\u00eate<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dans le cas de c\u00e9phal\u00e9es de tension, une session d\u2019acupression sur le tapis peut soulager une douleur \u00ab en casque \u00bb. Placez alors une serviette repli\u00e9e sous le tapis \u00e0 l\u2019endroit o\u00f9 vous poserez votre nuque : le but est que la peau de votre nuque soit en contact direct avec les pointes d\u2019acupression.<\/p>\n\n\n\n

Pour plus d\u2019efficacit\u00e9, nous recommandons l\u2019utilisation du coussin d\u2019acupression et de thermoth\u00e9rapie Climsom Zen<\/a><\/strong> pour 3 raisons :<\/p>\n\n\n\n

\"Acupression_Climsom_Zen_coussin_mauve_femme\"<\/a>
D\u00e9nouez vos tensions musculaires avec le coussin d’acupression et de thermot\u00e9rapie<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

– le garnissage en millet<\/strong>, plus mo\u00eblleux que celui en \u00e9peautre, aidera votre coussin \u00e0 \u00e9pouser parfaitement la forme de votre nuque et permettra donc le contact n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9 de la pratique. Cependant, si vous pr\u00e9f\u00e9rez un contact plus ferme, optez plut\u00f4t pour le garnissage en \u00e9peautre.<\/p>\n\n\n\n

– le coussin d\u2019acupression et de thermoth\u00e9rapie Climsom Zen poss\u00e8de l\u2019avantage d\u2019\u00eatre \u00e0 m\u00e9moire de forme<\/strong> : le coussin s\u2019adapte donc \u00e0 vous et non l\u2019inverse.<\/p>\n\n\n\n

– avec ce coussin, vous b\u00e9n\u00e9ficiez des bienfaits de la thermoth\u00e9rapie<\/strong> : en effet, le coussin peut \u00eatre pass\u00e9 au micro-ondes (sans sa housse de picots) afin de b\u00e9n\u00e9ficier de sa chaleur en trois minutes. En le mettant dans un sac en plastique, il peut aussi aller au r\u00e9frig\u00e9rateur ou au cong\u00e9lateur pour que vous profitiez des bienfaits du froid.<\/p>\n\n\n\n

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D\u00e9couvrez le coussin d\u2019acupression et de thermoth\u00e9rapie<\/strong> <\/a><\/div>\n\n\n\n
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Les bienfaits de la thermoth\u00e9rapie contre le mal de t\u00eate et la migraine<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Si la douleur est localis\u00e9e au niveau du front et des tempes, pensez froid<\/strong>. Bien connu pour ses propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoire et anti-douleur, le froid de votre coussin d\u2019acupression et de thermoth\u00e9rapie vous aidera \u00e0 lutter contre ce mal de t\u00eate persistant.<\/p>\n\n\n\n

Si la douleur est plut\u00f4t situ\u00e9e \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de la t\u00eate<\/strong>, elle peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un probl\u00e8me au niveau des cervicales. Dans ce cas, privil\u00e9giez le chaud<\/strong> et offrez-vous une session d\u2019acupression avec votre oreiller tout chaud pour soulager les muscles de la base de votre cr\u00e2ne.<\/p>\n\n\n\n

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Pack d’acupression Climsom Zen<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Avant, pendant et apr\u00e8s, l\u2019acupression peut vous aider \u00e0 lutter contre ces maux de t\u00eate<\/strong> envahissants. Tout en combattant nos tensions, les tapis et coussins d\u2019acupression offrent \u00e0 notre corps un moment de relaxation indispensable et trop souvent n\u00e9glig\u00e9. Alors vous aussi, accordez-vous ce moment : vous serez surpris par les b\u00e9n\u00e9fices sur le court et long terme de cette pratique !<\/p>\n\n\n\n

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D\u00e9couvrez toute la gamme d’acupression Climsom Zen<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
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L\u2019acupression\u00a0: pour pr\u00e9venir le mal de t\u00eate<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En contact direct avec votre peau, les pointes des coussins et tapis d\u2019acupression vont participer \u00e0 la chute du cortisol<\/strong>, l’hormone du stress, et encourager la s\u00e9cr\u00e9tion d’endorphines et de l\u2019ocytocine<\/strong>. Ces deux hormones du bien-\u00eatre<\/strong> vont alors vous apporter une d\u00e9tente optimale.<\/p>\n\n\n\n

\"Acupression_Climsom_Zen_bleu_femme_allongee_zen\"<\/a>
Lib\u00e9rez les hormones du bien-\u00eatre avec votre pack d’acupression<\/a><\/strong> !<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Utilis\u00e9s quotidiennement, le coussin et le tapis d\u2019acupression vont aussi contribuer \u00e0 d\u00e9nouer les tensions musculaires<\/strong> qui s\u2019accumulent au niveau du cou et des \u00e9paules et ainsi att\u00e9nuer le stress g\u00e9n\u00e9ral qui pourrait \u00eatre responsable de vos maux de t\u00eate r\u00e9p\u00e9titifs. L\u2019acupression, cette pratique mill\u00e9naire aux nombreux bienfaits<\/a>, peut ainsi jouer un r\u00f4le pr\u00e9ventif<\/strong> dans l\u2019apparition des maux de t\u00eates et de certaines migraines. Avant et apr\u00e8s chaque s\u00e9ance, pensez \u00e0 vous hydrater en buvant un grand verre d’eau.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez le pack d’acupression Climsom Zen<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n
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Mal de t\u00eate ou migraine\u00a0?<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

On confond souvent maux de t\u00eate et migraines : s\u2019ils appartiennent \u00e0 la m\u00eame famille, il s\u2019agit pourtant de deux maux bien diff\u00e9rents.<\/p>\n\n\n\n

Si vous ressentez des maux de t\u00eate au niveau des deux c\u00f4t\u00e9s du cr\u00e2ne (le fameux \u00ab \u00e9tau \u00bb ou \u00ab casque \u00bb), vous \u00eates tr\u00e8s certainement dans la premi\u00e8re cat\u00e9gorie : les c\u00e9phal\u00e9es de tension<\/strong>. Ces maux de t\u00eate arrivent sans pr\u00e9venir et sont parfois accompagn\u00e9s de douleurs au cou.<\/p>\n\n\n\n

A l\u2019inverse, si la douleur est plut\u00f4t localis\u00e9e sur un c\u00f4t\u00e9 et pr\u00e9sente sous la forme de pulsations, il s\u2019agit probablement d\u2019une migraine<\/strong>. Contrairement aux c\u00e9phal\u00e9es de tension, la douleur des migraines est progressive : elle monte crescendo jusqu\u2019\u00e0 vous stopper dans votre quotidien. Marcher, monter des escaliers et m\u00eame parler\u2026 le moindre effort physique devient une v\u00e9ritable \u00e9preuve. S\u2019ajoutent \u00e0 cela des naus\u00e9es ou vomissements et une sensibilit\u00e9 accrue \u00e0 la lumi\u00e8re ou au bruit. Lorsque la crise \u00e9clate, vous n\u2019avez alors pas d\u2019autre choix que de rejoindre votre chambre et vous plonger dans le noir et le calme.<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi j\u2019ai mal \u00e0 la t\u00eate\u00a0?<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les c\u00e9phal\u00e9es de tension, comme leur nom l\u2019indique, sont le signe d\u2019un \u00e9tat de tension psychique<\/strong>. Stress, surmenage, fatigue : notre corps nous demande de ralentir et nous invite \u00e0 prendre le temps n\u00e9cessaire \u00e0 la relaxation<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Autre cause possible : la d\u00e9syhdratation<\/strong>. Boire un grand verre d’eau peut vous aider \u00e0 soulager votre mal de t\u00eate. Prenez l’habitude d’avoir toujours une bouteille d’eau \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous et pensez \u00e0 boire r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Certains maux de t\u00eate sont directement li\u00e9s \u00e0 une douleur situ\u00e9e \u00e0 l’origine dans les cervicales<\/strong> mais qui finit par irradier dans toute la t\u00eate. Il faut alors s’attaquer \u00e0 la racine du probl\u00e8me en \u00e9liminant les douleurs, contractures et n\u00e9vralgies cervicales afin d’\u00e9liminer les maux de t\u00eate. L’acupression est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e dans ce cas.<\/p>\n\n\n\n

Pour les migraines, il est plus compliqu\u00e9 de se prononcer puisque les causes de la migraine restent malheureusement encore m\u00e9connues. On conna\u00eet en revanche les facteurs d\u00e9clenchants et parmi eux, nous retrouvons le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le manque de sommeil<\/strong>. Trois facteurs sur lesquels peut agir l\u2019acupression.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si ces facteurs sont le d\u00e9clencheur de vos crises, les \u00e9liminer permettrait alors de diminuer la fr\u00e9quence de vos crises<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En pr\u00e9ventif et pour soulager la douleur, l\u2019acupression peut vous aider \u00e0 lutter contre les maux de t\u00eate et migraines.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":411,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,9,10],"tags":[17,47,19,45,46],"class_list":["post-1510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acupression","category-bien-etre","category-sante","tag-acupression","tag-cephalees-de-tension","tag-douleurs","tag-maux-de-tete","tag-migraine"],"yoast_head":"\nL\u2019Acupression : une solution naturelle contre les maux de t\u00eate - Climsom \u2013 L\u2019innovation bien-\u00eatre<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mal de t\u00eate ? Migraine ? Et si l\u2019acupression pouvait vous soulager ? 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