{"id":1802,"date":"2020-01-21T10:15:33","date_gmt":"2020-01-21T09:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/?p=1802"},"modified":"2021-05-03T10:30:20","modified_gmt":"2021-05-03T09:30:20","slug":"syndrome-des-jambes-sans-repos-quand-les-impatiences-epuisent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/syndrome-des-jambes-sans-repos-quand-les-impatiences-epuisent\/","title":{"rendered":"Syndrome des jambes sans repos : quand les impatiences \u00e9puisent"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le syndrome des jambes sans repos ou SJSR concerne pas moins de 8,5% des Fran\u00e7ais. Picotements, fourmillements, secousses involontaires viennent perturber le sommeil et entra\u00eenent une d\u00e9t\u00e9rioration de la qualit\u00e9 de vie. Focus sur cette maladie encore trop m\u00e9connue.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels sont les sympt\u00f4mes de la maladie des jambes sans repos&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le <strong>SJSR<\/strong> ou <strong>syndrome des jambes sans repos<\/strong> est un trouble du syst\u00e8me nerveux qui se manifeste le plus souvent par un <strong>besoin irr\u00e9pressible de bouger les jambes<\/strong>. Les personnes atteintes de la maladie des jambes sans repos, aussi appel\u00e9e <strong>maladie de Willis-Ekbom<\/strong>, ressentent soudainement des sensations d\u00e9sagr\u00e9ables voire douloureuses&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>picotements et sensation de courants \u00e9lectriques au niveau des bras, des jambes ou du bassin<\/li><li>fourmillements et sensations d\u2019insectes sous la peau<\/li><li>sensation d\u2019eau qui coule le long des jambes<\/li><li>secousses involontaires<\/li><li>d\u00e9mangeaisons<\/li><li>sensation de br\u00fblure<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"266\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Image_thematique_jambes_douloureuses.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1815\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Image_thematique_jambes_douloureuses.jpg 400w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Image_thematique_jambes_douloureuses-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Image_thematique_jambes_douloureuses-370x246.jpg 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><figcaption><em>L&rsquo;auto-massage aide \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes du SJSR<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ces sympt\u00f4mes apparaissent lors de p\u00e9riodes d\u2019<strong>inactivit\u00e9<\/strong> et sont exacerb\u00e9s en fin de journ\u00e9e, au moment de se coucher, et m\u00eame pendant la nuit. Ainsi, certaines personnes se r\u00e9veillent le lendemain matin en ayant l\u2019<strong>impression d\u2019avoir march\u00e9 toute la nuit<\/strong>&nbsp;! Si la douleur est g\u00e9n\u00e9ralement localis\u00e9e au niveau des jambes et des chevilles, elle peut aussi toucher les bras et le bassin.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelles sont les causes du syndrome des jambes sans repos&nbsp;?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L\u2019origine du <strong>syndrome des jambes sans repos<\/strong> est encore inconnue. Plusieurs hypoth\u00e8ses sont toutefois avanc\u00e9es pour expliquer ce trouble du syst\u00e8me nerveux. Une <strong>carence en fer<\/strong> <strong>au niveau du cerveau<\/strong> pourrait l\u2019expliquer de m\u00eame qu\u2019un <strong>manque de dopamine <\/strong>dans le cerveau et la moelle \u00e9pini\u00e8re. Cette m\u00eame dopamine qui joue un r\u00f4le essentiel dans le contr\u00f4le des mouvements&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>Les \u00e9tudes ont montr\u00e9 que si le <strong>stress<\/strong> n\u2019est pas \u00e0 l\u2019origine de la maladie des jambes sans repos, il peut toutefois <strong>amplifier les sympt\u00f4mes ressentis<\/strong>. D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat pour les personnes atteintes d\u2019impatiences d\u2019int\u00e9grer la relaxation dans leur quotidien.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Impatiences et troubles du sommeil<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"392\" height=\"225\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sommeil_femme_tete_sous_oreiller.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1812\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sommeil_femme_tete_sous_oreiller.jpg 392w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sommeil_femme_tete_sous_oreiller-300x172.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sommeil_femme_tete_sous_oreiller-370x212.jpg 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 392px) 100vw, 392px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mal trait\u00e9, le <strong>syndrome des jambes sans repos<\/strong> peut avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur le quotidien. Imaginez une personne oblig\u00e9e de se lever plusieurs fois par nuit pour faire les cents pas, s\u2019\u00e9tirer les jambes ou pratiquer des automassages&nbsp;! In\u00e9vitablement, le sommeil s\u2019en trouve retard\u00e9. A cela s\u2019ajoutent des mouvements de jambes pendant la nuit qui occasionnent des micro-r\u00e9veils, alt\u00e9rant la qualit\u00e9 du sommeil.&nbsp;Au fur et \u00e0 mesure des nuits, la maladie des jambes sans repos entra\u00eene donc un <strong>important trouble du sommeil<\/strong>. Difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer, troubles de l\u2019humeur et de la m\u00e9moire, d\u00e9gradation de la qualit\u00e9 de vie&#8230; Les r\u00e9percussions sur le quotidien peuvent \u00eatre lourdes.<\/p>\n\n\n\n<p>A la <strong>souffrance physique<\/strong> s\u2019ajoute la <strong>souffrance morale<\/strong>.&nbsp;Encore m\u00e9connue de certains professionnels de sant\u00e9 et de l\u2019entourage, la maladie des jambes sans repos n\u2019est pas non plus prise en charge par la s\u00e9curit\u00e9 sociale.  Les traitements m\u00e9dicamenteux ne sont donc pas rembours\u00e9s \u00e0 ce jour.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conseils pour att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes des jambes sans repos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le meilleur conseil \u00e0 donner en cas de syndrome des jambes sans repos : bougez lorsque vous en ressentez l\u2019envie ! Marchez, pi\u00e9tinez, massez-vous les jambes, \u00e9tirez-vous&nbsp;: <strong>les sympt\u00f4mes sont en effet att\u00e9nu\u00e9s par l\u2019activit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/marche_en_foret-1-450x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1809\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/marche_en_foret-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/marche_en_foret-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/marche_en_foret-1-370x246.jpg 370w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/marche_en_foret-1.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption><em>La marche fait partie des habitudes \u00e0 adoper<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Suivez aussi ces quelques conseils pour r\u00e9duire les impatiences et faciliter votre quotidien&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si vous ressentez ces sympt\u00f4mes, un rendez-vous avec votre m\u00e9decin traitant s&rsquo;impose pour <strong>corriger une \u00e9ventuelle carence en fer<\/strong><\/li><li><strong>Limitez les excitants<\/strong> : caf\u00e9, alcool, tabac, exercice physique intense sont \u00e0 proscrire et particuli\u00e8rement avant de dormir.<\/li><li>Privil\u00e9giez une <strong>bonne hygi\u00e8ne de sommeil<\/strong> : couchez-vous et levez-vous \u00e0 heures fixes<\/li><li>Pratiquez une <strong>activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong>&nbsp;comme la marche ou le v\u00e9lo  de pr\u00e9f\u00e9rence le matin. R\u00e9servez une activit\u00e9 douce pour le soir.<\/li><li>Le stress exacerbant les sympt\u00f4mes, accordez-vous des <strong>moments de d\u00e9tente<\/strong>&nbsp;dans la journ\u00e9e<\/li><li> Essayez de <strong>d\u00e9tourner votre attention<\/strong>&nbsp;: les sensations peuvent disparaitre lorsque l\u2019attention est captiv\u00e9e. N\u2019h\u00e9sitez donc pas \u00e0 vous plonger dans une activit\u00e9 manuelle, ludique ou intellectuelle. <\/li><li>Lorsque les sympt\u00f4mes surviennent, appliquez du froid sur vos jambes \u00e0 l\u2019aide de <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"compresses (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/compresse-chaud-froid-climsom-cool.php?codeoffer=ClimsomCool\" target=\"_blank\">compresses<\/a> ou r\u00e9alisez des <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"enveloppements (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL.php?codeoffer=CoolpadLLGel\" target=\"_blank\">enveloppements<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le <strong>froid <\/strong>est en effet une des solutions les plus utilis\u00e9es pour soulager les impatiences. Sa propri\u00e9t\u00e9 antalgique att\u00e9nue la g\u00eane et la douleur d\u00e9clench\u00e9es par le syndr\u00f4me des jambes sans repos et offre un apaisement imm\u00e9diat.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL.php?codeoffer=CoolpadLLGel\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"538\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Coolpad_XL_Gel_salon_femme_jambes_2_WEB-538x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1817\" srcset=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Coolpad_XL_Gel_salon_femme_jambes_2_WEB-538x300.jpg 538w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Coolpad_XL_Gel_salon_femme_jambes_2_WEB-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Coolpad_XL_Gel_salon_femme_jambes_2_WEB-768x429.jpg 768w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Coolpad_XL_Gel_salon_femme_jambes_2_WEB-370x206.jpg 370w, https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Coolpad_XL_Gel_salon_femme_jambes_2_WEB.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 538px) 100vw, 538px\" \/><\/a><figcaption><em>Souple et de grande taille, le <strong><a href=\"https:\/\/www.climsom.com\/fra\/Coolpad-II-Gel-suroreiller-autorafraichissant-XL.php?codeoffer=CoolpadLLGel\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Coolpad XL Gel (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Coolpad XL Gel<\/a><\/strong> permet de r\u00e9aliser des enveloppements.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mais si l&rsquo;application de froid peut soulager les sympt\u00f4mes sur le moment, la sensation revient malheureusement une fois recouch\u00e9. Les personnes se voient alors rattrap\u00e9es par les fourmillements et picotements. Comment conserver l\u2019effet apaisant de la fra\u00eecheur jusque dans le lit et pour toute la nuit&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/jambes-sans-repos-que-faire-pour-retrouver-le-sommeil\/\" style=\"background-color:#209bbc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>SJSR : d\u00e9couvrez nos solutions pour retrouver le sommeil<\/strong><\/a><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le syndrome des jambes sans repos ou SJSR peut avoir de lourdes cons\u00e9quences sur le sommeil. Zoom sur cette maladie m\u00e9connue.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,8],"tags":[62,61,50,60],"class_list":["post-1802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","category-sommeil","tag-impatiences","tag-sjsr","tag-syndrome-des-jambes-sans-repos","tag-trouble-du-sommeil"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Syndrome des jambes sans repos : quand les impatiences \u00e9puisent - Climsom \u2013 L\u2019innovation bien-\u00eatre<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00e9connu, le syndrome des jambes sans repos touche pourtant 8,5 % des Fran\u00e7ais. Quels en sont les sympt\u00f4mes ? 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