{"id":218,"date":"2015-09-03T11:42:19","date_gmt":"2015-09-03T10:42:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.climsom.com\/blog\/?p=218"},"modified":"2015-09-03T11:54:03","modified_gmt":"2015-09-03T10:54:03","slug":"bienfaits-complement-alimentaire-vitamine-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/bienfaits-complement-alimentaire-vitamine-c\/","title":{"rendered":"15 raisons de prendre de la vitamine C quotidiennement"},"content":{"rendered":"

Si\u00a0la Vitamine C a toujours \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9 comme le compl\u00e9ment pour nous apporter un petit coup de fouet, elle est en fait bien plus que \u00e7a et fait parti de ces nutriments indispensables\u00a0\u00e0 notre sant\u00e9. Attention \u00e0 consommer cependant de la \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb Vitamine C<\/a>. Vous pouvez la trouver dans diff\u00e9rents aliments tels que les oranges, les kiwis, les poivrons. Choisissez-les de pr\u00e9f\u00e9rence biologiques. Les pesticides et l’agriculture actuelle ont pratiquement fait perdre 50% de la valeur nutritionnelle et des vitamines \u00e0 nos fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n

\"Vitamin-C-Supplements\"<\/a><\/p>\n

M\u00e9fiez-vous de certains compl\u00e9ments alimentaires qui n’ont de Vitamine C que le nom et dont la composition est presque enti\u00e8rement chimique. Dans le meilleur des cas vous n’aurez aucun bienfait mais dans le pire cela pourrait avoir des effets n\u00e9gatifs sur votre organisme.<\/p>\n

Un concentr\u00e9 alimentaire doit \u00eatre compl\u00e8tement naturel et utiliser une m\u00e9thode d’extraction ne d\u00e9naturant pas les composants. C’est le cas par exemple du compl\u00e9ment alimentaire Equilibre Vitamine C de Biophenix<\/a>. 100% naturel et biologique, extrait de mani\u00e8re 100% naturelle, il ne contient aucun produit chimique et est enti\u00e8rement assimilable par notre corps.<\/p>\n

 <\/p>\n

1.\u00a0Grippe et rhume<\/strong><\/span><\/p>\n

La Vitamine C pourrait aider \u00e0 pr\u00e9venir la grippe ou le rhume en suppl\u00e9ment avant l’hiver. Si ce n’est pas encore d\u00e9montr\u00e9 scientifiquement, la Vitamine C a en revanche prouv\u00e9 son efficacit\u00e9 dans la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes et leur dur\u00e9e.<\/p>\n

2. Probl\u00e8mes de peau<\/span><\/strong><\/p>\n

Depuis la nuit des temps la vitamine C a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e pour traiter les probl\u00e8mes de peau. On ne compte plus d\u00e9sormais les cr\u00e8mes, les masques et autres cosm\u00e9tiques \u00e0 base de vitamine C dans les rayons aujourd’hui. La vitamine C est reconnue pour pr\u00e9venir les rides, am\u00e9liorer l’aspect g\u00e9n\u00e9ral de la peau et son \u00e9lasticit\u00e9 et prot\u00e9ger des effets n\u00e9fastes des UV sur celle-ci.<\/p>\n

3. Gu\u00e9rison des blessures<\/span><\/strong><\/p>\n

La Vitamine C aide \u00e0 la production de collag\u00e8ne, une prot\u00e9ine pr\u00e9sente dans tous les tissus conjonctifs du corps tels que la peau, les muscles, les tendons, etc… La Vitamine C est donc une tr\u00e8s bonne alli\u00e9e pour acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison de la simple petite coupure \u00e0 l’os cass\u00e9.<\/p>\n

4. Lutter contre les effets du stress<\/span><\/strong><\/p>\n

La Vitamine C\u00a0joue un r\u00f4le important dans la protection de notre cerveau et de notre syst\u00e8me nerveux en cas de stress. En effet un certain niveau de Vitamine C est n\u00e9cessaire pour synth\u00e9tiser les hormones telles que l’adr\u00e9naline et la nor-adr\u00e9naline \u00a0qui jouent un r\u00f4le dans les m\u00e9canismes de lutte contre le stress.<\/p>\n

5. Diminuer son taux de mauvais cholesterol<\/span><\/strong><\/p>\n

La Vitamine C aide \u00e0 convertir le cholesterol en sels billaires plus facilement \u00e9limin\u00e9s\u00a0par notre organisme.<\/p>\n

6. Am\u00e9liorer la circulation sanguine<\/span><\/strong><\/p>\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9es que m\u00eame de petites doses de Vitamine C pouvaient aider \u00e0 am\u00e9liorer la dilatation des vaisseaux sanguins chez les personnes souffrant d’angines de poitrine, d’insuffisance cardiaque et d’hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\n

7. Pr\u00e9vention des AVC et des probl\u00e8mes cardiaques<\/span><\/strong><\/p>\n

La Vitamine C a des propri\u00e9t\u00e9s anto-oxydantes. Elle pi\u00e8ge les radicaux libres qui causent des dommages au niveau des parois art\u00e9rielles susceptibles de causer ainsi des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux (AVC). En am\u00e9liorant la circulation sanguine (voir plus haut), la Vitamine C aide aussi dans la pr\u00e9vention des maladies cardiaques.<\/p>\n

8. R\u00e9guler le taux de sucre<\/span><\/strong><\/p>\n

La Vitamine C r\u00e9gule le taux de sucre dans le sang et permet de prot\u00e9ger contre les risques de diab\u00e8te. les diab\u00e9tiques peuvent b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits d’un ajout de Vitamine C dans leur r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n

9. Traitement du cancer<\/span><\/strong><\/p>\n

Une \u00e9tude a sugg\u00e9r\u00e9 qu’une tr\u00e8s forte dose de Vitamine C pouvait aider \u00e0 booster les effets anti-canc\u00e9reux d’une chimioth\u00e9rapie. Si les recherches sont encore peu nombreuses, plusieurs chercheurs croient au fait que la Vitamine C puisse \u00eatre un traitement sain et peu couteux pour le cancer des ovaires, le cancer des poumons ou encore d’autres formes de cancer.<\/p>\n

10. R\u00e9duction possible des troubles neurologiques<\/span><\/strong><\/p>\n

Une \u00e9tude allemande a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les niveaux de Vitamine C, de B\u00eata-carot\u00e8ne et de Lycop\u00e8ne \u00e9taient particuli\u00e8rement faibles chez les patients souffrant de d\u00e9mence. Cette \u00e9tude sugg\u00e9rerait qu’augmenter les taux de Vitamine C chez le patient aiderait \u00e0 r\u00e9duire la progression des maladies comme la d\u00e9mence et dans des cas de maladies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer. Des recherches plus approfondies restent cependant \u00e0\u00a0mener pour valider ces effets.<\/p>\n

11. R\u00e9duire l’essoufflement<\/span><\/strong><\/p>\n

Une \u00e9tude de l’universit\u00e9 d’Helsinski en Finlande sugg\u00e8re que la Vitamine C r\u00e9duirait consid\u00e9rablement le r\u00e9tr\u00e9cissement des voies a\u00e9riennes, la broncho-striction, caus\u00e9e par une activit\u00e9 physique intense. Cette affection provoque des \u00e9pisodes de toux, une respiration sifflante et un essoufflement chez la personne.<\/p>\n

12. Am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes de l’asthme<\/span><\/strong><\/p>\n

La vitamine C est un anti histaminique naturel ainsi qu’un puissant anti-oxydant permettant ainsi d’am\u00e9liorer le fonctionnement des voies respiratoires et des poumons. L’administration de Vitamine C permettrait de r\u00e9duire la production d’histamines \u00e0 l’origine des inflammations chez les personnes asthmatiques.<\/p>\n

13. Traiter\u00a0l’arthrite<\/span><\/strong><\/p>\n

L’arthrite se caract\u00e9rise par la d\u00e9struction du processus cellulaire qui aide \u00e0 la production, \u00e0 l’entretien et \u00e0 la r\u00e9paration des tissus cartilagineux. Un stress physique sur le cartilage peut provoquer la destruction du collag\u00e8ne ou interf\u00e9rer dans sa production. La Vitamine C intervenant dans le processus de production de collag\u00e8ne, elle permet de r\u00e9duire la douleur, l’inflammation ainsi que l’enflure des articulations chez les personnes souffrant d’arthrite. La vitamine C contribue \u00e9galement \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des articulations et \u00e0 les garder souples.<\/p>\n

14. R\u00e9duire les risques de cataractes<\/span><\/strong><\/p>\n

La vitamine C joue un r\u00f4le dans l’am\u00e9lioration de la vision et peut \u00e9galement limiter voir emp\u00eacher le d\u00e9veloppement de cataractes (opacification du cristallin de l’oeil), qui provoque la c\u00e9cit\u00e9. L’oeil a besoin de beaucoup de Vitamine C afin d’\u00e9liminer les radicaux libres g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par une exposition directe \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil.<\/p>\n

15. Une aide possible dans le traitement de la tuberculose<\/span><\/strong><\/p>\n

Une \u00e9tude r\u00e9cente publi\u00e9e dans \u00ab\u00a0Nature Communications\u00a0\u00bb montre que la Vitamine C peut tuer la bact\u00e9rie \u00e0 l’origine de la Tuberculose. D’autres \u00e9tudes sont en cours.<\/p>\n

Si les bienfaits ne sont pas tous (encore) valid\u00e9s par des \u00e9tudes scientifique, la Vitamine C est un nutriment essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre. Une compl\u00e9ment alimentaire de Vitamine C<\/a> peut \u00eatre n\u00e9cessaire pour atteindre un taux int\u00e9ressant.<\/p>\n

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Si\u00a0la Vitamine C a toujours \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9 comme le compl\u00e9ment pour nous apporter un petit coup de fouet, elle est en fait bien plus que \u00e7a et fait parti de ces nutriments indispensables\u00a0\u00e0 notre sant\u00e9. Attention \u00e0 consommer cependant de la \u00ab\u00a0bonne\u00a0\u00bb Vitamine C. Vous pouvez la trouver dans diff\u00e9rents aliments tels que les oranges, les kiwis, les poivrons. Choisissez-les de pr\u00e9f\u00e9rence biologiques. Les pesticides et l’agriculture actuelle ont pratiquement fait perdre 50% de la valeur nutritionnelle et des vitamines \u00e0 nos fruits et l\u00e9gumes. M\u00e9fiez-vous de certains compl\u00e9ments alimentaires qui n’ont de Vitamine C que le nom et dont la composition est presque enti\u00e8rement chimique. Dans le meilleur des cas vous n’aurez aucun bienfait mais dans le pire cela pourrait avoir des effets n\u00e9gatifs sur votre organisme. Un concentr\u00e9 alimentaire doit \u00eatre compl\u00e8tement naturel et utiliser une m\u00e9thode d’extraction ne d\u00e9naturant pas les composants. C’est le cas par exemple du compl\u00e9ment alimentaire Equilibre Vitamine C de Biophenix. 100% naturel et biologique, extrait de mani\u00e8re 100% naturelle, il ne contient aucun produit chimique et est enti\u00e8rement assimilable par notre corps.   1.\u00a0Grippe et rhume La Vitamine C pourrait aider \u00e0 pr\u00e9venir la grippe ou le rhume en suppl\u00e9ment avant l’hiver. Si ce n’est pas encore d\u00e9montr\u00e9 scientifiquement, la Vitamine C a en revanche prouv\u00e9 son efficacit\u00e9 dans la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes et leur dur\u00e9e. 2. Probl\u00e8mes de peau Depuis la nuit des temps la vitamine C a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e pour traiter les probl\u00e8mes de peau. On ne compte plus d\u00e9sormais les cr\u00e8mes, les masques et autres cosm\u00e9tiques \u00e0 base de vitamine C dans les rayons aujourd’hui. La vitamine C est reconnue pour pr\u00e9venir les rides, am\u00e9liorer l’aspect g\u00e9n\u00e9ral de la peau et son \u00e9lasticit\u00e9 et prot\u00e9ger des effets n\u00e9fastes des UV sur celle-ci. 3. Gu\u00e9rison des blessures La Vitamine C aide \u00e0 la production de collag\u00e8ne, une prot\u00e9ine pr\u00e9sente dans tous les tissus conjonctifs du corps tels que la peau, les muscles, les tendons, etc… La Vitamine C est donc une tr\u00e8s bonne alli\u00e9e pour acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison de la simple petite coupure \u00e0 l’os cass\u00e9. 4. Lutter contre les effets du stress La Vitamine C\u00a0joue un r\u00f4le important dans la protection de notre cerveau et de notre syst\u00e8me nerveux en cas de stress. En effet un certain niveau de Vitamine C est n\u00e9cessaire pour synth\u00e9tiser les hormones telles que l’adr\u00e9naline et la nor-adr\u00e9naline \u00a0qui jouent un r\u00f4le dans les m\u00e9canismes de lutte contre le stress. 5. Diminuer son taux de mauvais cholesterol La Vitamine C aide \u00e0 convertir le cholesterol en sels billaires plus facilement \u00e9limin\u00e9s\u00a0par notre organisme. 6. Am\u00e9liorer la circulation sanguine Des \u00e9tudes ont montr\u00e9es que m\u00eame de petites doses de Vitamine C pouvaient aider \u00e0 am\u00e9liorer la dilatation des vaisseaux sanguins chez les personnes souffrant d’angines de poitrine, d’insuffisance cardiaque et d’hypertension art\u00e9rielle. 7. Pr\u00e9vention des AVC et des probl\u00e8mes cardiaques La Vitamine C a des propri\u00e9t\u00e9s anto-oxydantes. Elle pi\u00e8ge les radicaux libres qui causent des dommages au niveau des parois art\u00e9rielles susceptibles de causer ainsi des maladies cardiaques et des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux (AVC). En am\u00e9liorant la circulation sanguine (voir plus haut), la Vitamine C aide aussi dans la pr\u00e9vention des maladies cardiaques. 8. R\u00e9guler le taux de sucre La Vitamine C r\u00e9gule le taux de sucre dans le sang et permet de prot\u00e9ger contre les risques de diab\u00e8te. les diab\u00e9tiques peuvent b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits d’un ajout de Vitamine C dans leur r\u00e9gime alimentaire. 9. Traitement du cancer Une \u00e9tude a sugg\u00e9r\u00e9 qu’une tr\u00e8s forte dose de Vitamine C pouvait aider \u00e0 booster les effets anti-canc\u00e9reux d’une chimioth\u00e9rapie. Si les recherches sont encore peu nombreuses, plusieurs chercheurs croient au fait que la Vitamine C puisse \u00eatre un traitement sain et peu couteux pour le cancer des ovaires, le cancer des poumons ou encore d’autres formes de cancer. 10. R\u00e9duction possible des troubles neurologiques Une \u00e9tude allemande a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les niveaux de Vitamine C, de B\u00eata-carot\u00e8ne et de Lycop\u00e8ne \u00e9taient particuli\u00e8rement faibles chez les patients souffrant de d\u00e9mence. Cette \u00e9tude sugg\u00e9rerait qu’augmenter les taux de Vitamine C chez le patient aiderait \u00e0 r\u00e9duire la progression des maladies comme la d\u00e9mence et dans des cas de maladies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer. Des recherches plus approfondies restent cependant \u00e0\u00a0mener pour valider ces effets. 11. R\u00e9duire l’essoufflement Une \u00e9tude de l’universit\u00e9 d’Helsinski en Finlande sugg\u00e8re que la Vitamine C r\u00e9duirait consid\u00e9rablement le r\u00e9tr\u00e9cissement des voies a\u00e9riennes, la broncho-striction, caus\u00e9e par une activit\u00e9 physique intense. Cette affection provoque des \u00e9pisodes de toux, une respiration sifflante et un essoufflement chez la personne. 12. Am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes de l’asthme La vitamine C est un anti histaminique naturel ainsi qu’un puissant anti-oxydant permettant ainsi d’am\u00e9liorer le fonctionnement des voies respiratoires et des poumons. L’administration de Vitamine C permettrait de r\u00e9duire la production d’histamines \u00e0 l’origine des inflammations chez les personnes asthmatiques. 13. Traiter\u00a0l’arthrite L’arthrite se caract\u00e9rise par la d\u00e9struction du processus cellulaire qui aide \u00e0 la production, \u00e0 l’entretien et \u00e0 la r\u00e9paration des tissus cartilagineux. Un stress physique sur le cartilage peut provoquer la destruction du collag\u00e8ne ou interf\u00e9rer dans sa production. La Vitamine C intervenant dans le processus de production de collag\u00e8ne, elle permet de r\u00e9duire la douleur, l’inflammation ainsi que l’enflure des articulations chez les personnes souffrant d’arthrite. La vitamine C contribue \u00e9galement \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des articulations et \u00e0 les garder souples. 14. R\u00e9duire les risques de cataractes La vitamine C joue un r\u00f4le dans l’am\u00e9lioration de la vision et peut \u00e9galement limiter voir emp\u00eacher le d\u00e9veloppement de cataractes (opacification du cristallin de l’oeil), qui provoque la c\u00e9cit\u00e9. L’oeil a besoin de beaucoup de Vitamine C afin d’\u00e9liminer les radicaux libres g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par une exposition directe \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil. 15. Une aide possible dans le traitement de la tuberculose Une \u00e9tude r\u00e9cente publi\u00e9e dans \u00ab\u00a0Nature Communications\u00a0\u00bb montre que la Vitamine C peut tuer la bact\u00e9rie \u00e0 l’origine de la Tuberculose. D’autres \u00e9tudes sont en cours. Si les bienfaits ne sont pas tous (encore) valid\u00e9s par des \u00e9tudes scientifique, la Vitamine C est un nutriment essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre. 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