{"id":383,"date":"2016-01-26T12:49:37","date_gmt":"2016-01-26T11:49:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.climsom.com\/blog\/?p=383"},"modified":"2016-01-26T12:49:37","modified_gmt":"2016-01-26T11:49:37","slug":"la-temperature-regule-notre-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/la-temperature-regule-notre-sommeil\/","title":{"rendered":"La temp\u00e9rature r\u00e9gule notre sommeil"},"content":{"rendered":"

Il est assez intuitif de se dire que la lumi\u00e8re du soleil r\u00e9gule notre sommeil. Et pourtant ce n’est pas forc\u00e9ment la lumi\u00e8re qui a le plus d’impact.\"qualit\u00e9<\/p>\n

Une \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur des peuples\u00a0r\u00e9sidant notamment en Namibie, Tanzanie et Bolivie et dont le mode de vie est calqu\u00e9 sur la pr\u00e9 industrialisation, c’est \u00e0 dire un mode de vie qui suit les rythmes naturels. Les chercheurs ont r\u00e9colt\u00e9 plus de 3 ans d’analyse de donn\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 des bracelets connect\u00e9s fournis aux participants. Les r\u00e9sultats montrent ainsi de nombreuses similitudes entre ces diff\u00e9rents peuples : la dur\u00e9e moyenne de leurs nuits se situent entre 6 et 7h, ils se couchent environ 3h apr\u00e8s le coucher du soleil et se l\u00e8vent seulement une heure avant l’aube.<\/p>\n

Ce n’est donc pas la lumi\u00e8re qui r\u00e9git leur sommeil comme on pourrait le penser au premier abord. En poussant l’analyse, les chercheurs se sont aper\u00e7us que c’est en r\u00e9alit\u00e9 la temp\u00e9rature qui va r\u00e9gir leurs cycles de sommeil. Au moment o\u00f9 les temp\u00e9ratures chutent, chacun s’endort pour ensuite se r\u00e9veiller lorsque les temp\u00e9ratures se r\u00e9chauffent au petit matin. De plus, seulement 2% environ des participants ont expliqu\u00e9 avoir des probl\u00e8mes d’insomnie, alors qu’aujourd’hui plus de 70% de la population fran\u00e7aise d\u00e9clare mal dormir.<\/p>\n

Il est donc indispensable de bien temp\u00e9rer sa chambre et son lit pour passer une bonne nuit de sommeil et se r\u00e9veiller en forme. Se coucher dans un lit plus frais et se lever dans un lit temp\u00e9r\u00e9 pourrait ainsi \u00eatre la solution pour passer une bonne nuit de sommeil et lutter contre les troubles du sommeil et insomnie.<\/p>\n

Et le surmatelas climatis\u00e9 Climsom<\/a> peut vous y aider ! R\u00e9glable au degr\u00e9 pr\u00e8s, entre 18 et\u00a0 48\u00b0C, il vous permet de vous installer dans un lit climatis\u00e9 \u00e0 une fraicheur confortable pour vous endormir. Vous pourrez ensuite programmer un arr\u00eat diff\u00e9r\u00e9 de votre appareil (de 4 heures par exemple) pour que votre lit et la pi\u00e8ce se r\u00e9chauffe progressivement et ainsi faciliter votre r\u00e9veil.<\/p>\n

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Il est assez intuitif de se dire que la lumi\u00e8re du soleil r\u00e9gule notre sommeil. Et pourtant ce n’est pas forc\u00e9ment la lumi\u00e8re qui a le plus d’impact. Une \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur des peuples\u00a0r\u00e9sidant notamment en Namibie, Tanzanie et Bolivie et dont le mode de vie est calqu\u00e9 sur la pr\u00e9 industrialisation, c’est \u00e0 dire un mode de vie qui suit les rythmes naturels. Les chercheurs ont r\u00e9colt\u00e9 plus de 3 ans d’analyse de donn\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 des bracelets connect\u00e9s fournis aux participants. Les r\u00e9sultats montrent ainsi de nombreuses similitudes entre ces diff\u00e9rents peuples : la dur\u00e9e moyenne de leurs nuits se situent entre 6 et 7h, ils se couchent environ 3h apr\u00e8s le coucher du soleil et se l\u00e8vent seulement une heure avant l’aube. Ce n’est donc pas la lumi\u00e8re qui r\u00e9git leur sommeil comme on pourrait le penser au premier abord. 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R\u00e9glable au degr\u00e9 pr\u00e8s, entre 18 et\u00a0 48\u00b0C, il vous permet de vous installer dans un lit climatis\u00e9 \u00e0 une fraicheur confortable pour vous endormir. Vous pourrez ensuite programmer un arr\u00eat diff\u00e9r\u00e9 de votre appareil (de 4 heures par exemple) pour que votre lit et la pi\u00e8ce se r\u00e9chauffe progressivement et ainsi faciliter votre r\u00e9veil.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sommeil"],"yoast_head":"\nLa temp\u00e9rature r\u00e9gule notre sommeil - Climsom \u2013 L\u2019innovation bien-\u00eatre<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/la-temperature-regule-notre-sommeil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La temp\u00e9rature r\u00e9gule notre sommeil - Climsom \u2013 L\u2019innovation bien-\u00eatre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il est assez intuitif de se dire que la lumi\u00e8re du soleil r\u00e9gule notre sommeil. 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R\u00e9glable au degr\u00e9 pr\u00e8s, entre 18 et\u00a0 48\u00b0C, il vous permet de vous installer dans un lit climatis\u00e9 \u00e0 une fraicheur confortable pour vous endormir. 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