{"id":6519,"date":"2021-07-09T09:52:14","date_gmt":"2021-07-09T08:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/?p=6519"},"modified":"2023-10-25T14:53:09","modified_gmt":"2023-10-25T13:53:09","slug":"menopause-et-insomnie-comment-retrouver-le-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/menopause-et-insomnie-comment-retrouver-le-sommeil\/","title":{"rendered":"M\u00e9nopause et insomnie : elles ont retrouv\u00e9 le sommeil !"},"content":{"rendered":"\n

Avant, vous trouviez le sommeil assez facilement et profitiez ensuite d\u2019une bonne nuit de repos. Mais depuis quelque temps, la m\u00e9nopause avec ses bouff\u00e9es de chaleur <\/strong>et sueurs nocturnes<\/strong> vient perturber vos nuits occasionnant r\u00e9veils nocturnes<\/strong> voire insomnies<\/strong> \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. Votre sommeil est beaucoup moins r\u00e9parateur et votre quotidien s\u2019en trouve perturb\u00e9 (fatigue, irritabilit\u00e9, anxi\u00e9t\u00e9\u2026).<\/p>\n\n\n\n

Nombreuses sont les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine \u00e0 ressentir de la difficult\u00e9 \u00e0 s\u2019endormir et \u00e0 rester endormie. C\u2019est un fait reconnu : insomnie et m\u00e9nopause sont \u00e9troitement li\u00e9es<\/strong>. En cause, le bouleversement hormonal caract\u00e9ristique de cette p\u00e9riode de la vie.<\/p>\n\n\n\n

Quoi faire pour dormir ? Que faire pour se rendormir ? Comment trouver le sommeil ?
Toutes ces interrogations expriment un m\u00eame besoin : retrouver un sommeil r\u00e9parateur et mettre un terme aux nuits blanches.<\/p>\n\n\n\n

Il n’y a pas que les traitements hormonaux pour traverser cette p\u00e9riode<\/strong> : nous vous pr\u00e9sentons 3 solutions anti-insomnies test\u00e9es et approuv\u00e9es par d\u2019autres femmes pour vous aider \u00e0 trouver la v\u00f4tre !<\/p>\n\n\n\n

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1. Herbatonin2<\/strong> : pour s\u2019endormir vite et mettre fin aux r\u00e9veils nocturnes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Nicole : \u00ab Efficace et sans effets secondaires<\/strong>. Je le recommande. \u00bb

Marie-Claude : \u00ab Des nuits bien plus compl\u00e8tes<\/strong> ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9nopause est marqu\u00e9e par des changements hormonaux qui impactent, entre autres, une hormone tr\u00e8s importante pour le sommeil, la m\u00e9latonine. Produite par le corps pin\u00e9al, elle est responsable de la synchronisation du cycle veille\/sommeil. Autrement dit, c\u2019est elle qui d\u00e9cide de votre heure d\u2019endormissement.
Le probl\u00e8me, c\u2019est qu\u2019elle a tendance \u00e0 diminuer avec l\u2019\u00e2ge entrainant ainsi troubles du sommeil, nuits hach\u00e9es voire insomnie.<\/p>\n\n\n\n

Bonne nouvelle : il existe des compl\u00e9ments alimentaires de m\u00e9latonine naturelle.<\/p>\n\n\n\n

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\"herbatonin2-melatonine-naturelle-vegetale-insomnie-menopause\"<\/a>
Herbatonin2, m\u00e9latonine naturelle d’origine v\u00e9g\u00e9tale<\/a><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
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Il suffit de prendre une g\u00e9lule par jour 30 minutes avant le coucher. Vous serez surprise par son efficacit\u00e9, confirm\u00e9e par les plus r\u00e9centes recherches sur le sujet : vous trouverez le sommeil dans les trente minutes apr\u00e8s sa prise et, s\u2019agissant d\u2019un compl\u00e9ment naturel \u00e0 lib\u00e9ration prolong\u00e9e, ses effets dureront toute la nuit ! Dites au revoir aux r\u00e9veils nocturnes.<\/p>\n\n\n\n