1. Cortisol \u00e9lev\u00e9 : r\u00e9duisez le stress !<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nLorsque nous sommes stress\u00e9s, notre organisme enregistre un niveau de cortisol \u00e9lev\u00e9<\/strong>, sympt\u00f4me du stress. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cela que nommons aussi le cortisol \u00ab hormone du stress <\/strong>\u00bb.
Aussi, un \u00ab\u00a0coup de stress\u00a0\u00bb va engendrer un pic de cortisol.
Produite de mani\u00e8re soudaine, cette hormone peut bloquer la lipolyse et ainsi \u00eatre responsable du stockage des graisses.
<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/meditation-nature-stress-306x300.jpg\")
<\/figure>\nQuelques habitudes peuvent \u00eatre int\u00e9gr\u00e9es au quotidien pour diminuer le stress et la production de cortisol :<\/p>\n\n\n\n
- Le massage pour d\u00e9nouer les tensions<\/li>
- Le sommeil pour r\u00e9duire la fatigue source de stress<\/li>
- La m\u00e9ditation pour retrouver un \u00e9quilibre personnel<\/li>
- Les balades en pleine nature pour se ressourcer<\/li>
- La coh\u00e9rence cardiaque pour mieux g\u00e9rer ses \u00e9motions<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Une autre approche moins connue est tout aussi int\u00e9ressante contre le stress : booster l’ocytocine<\/strong> !
En effet, cette hormone de l\u2019attachement et du bonheur participe \u00e0 faire chuter le cortisol.
Ainsi, booster son niveau d\u2019ocytocine permet de se d\u00e9tendre et de se d\u00e9stresser efficacement, par un simple \u00e9change hormonal de l\u2019organisme.
Si le stress emp\u00eache de dormir voire d\u00e9clenche des insomnies, l’\u00e9vacuer favorisera \u00e9galement le sommeil.<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n2. L’endorphine, une morphine naturelle pour soulager les douleurs<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nLes endorphines, lib\u00e9r\u00e9es par l\u2019hypothalamus et l\u2019hypophyse dans le syst\u00e8me nerveux, sont des hormones du plaisir. Elles m\u00e8nent \u00e0 un \u00e9tat de bien-\u00eatre voire d’euphorie !
Ses \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs ? Les stress physique ou psychologique : sport, douleur, anxi\u00e9t\u00e9, col\u00e8re…
On constate ainsi que les endorphines peuvent \u00eatre produites comme un m\u00e9canisme de d\u00e9fense face \u00e0 un stress n\u00e9gatif ou de mani\u00e8re plus b\u00e9n\u00e9fique par des comportements positifs comme le sport ou les massages.
L’approche int\u00e9ressante est donc de savoir les d\u00e9clencher positivement afin de gagner encore plus en bien-\u00eatre !
Quel effet sur la douleur ?<\/strong>
Le terme \u00ab\u00a0endorphine\u00a0\u00bb est la contraction de \u00ab\u00a0endog\u00e8ne\u00a0\u00bb et de \u00ab\u00a0morphine\u00a0\u00bb, le mot lui-m\u00eame donne donc des indications sur son r\u00f4le dans la gestion de la douleur<\/strong> !
On comprend en effet que l’endorphine est un opio\u00efde s\u00e9cr\u00e9t\u00e9 naturellement par l’organisme.
Son avantage, et pas des moindres, compar\u00e9 \u00e0 la morphine est qu’elle ne cr\u00e9e pas de d\u00e9pendance physique : les endorphines restent des hormones endog\u00e8nes et naturelles !
Attention en revanche, il est tout \u00e0 fait possible de tomber sous le charme de ses effets sur notre bien-\u00eatre…<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n3. L’ocytocine : gain d\u2019\u00e9nergie et effet br\u00fble-graisse<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nPlut\u00f4t consid\u00e9r\u00e9e comme l’hormone de l’attachement, l’ocytocine est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e lors de relations affectives : c\u00e2lins, massage, relation parent\/enfant…<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n![\"Boostez](\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/tapis-acupression-climsom-zen-piscine-meditation-e1661418186212-412x300.jpg\")
<\/a><\/figure>\nEt si l’ocytocine pouvait aussi avoir un effet sur la silhouette ?
Plusieurs \u00e9tudes ont \u00e9tabli des liens entre faible production d\u2019ocytocine et ob\u00e9sit\u00e9. D’autres sont all\u00e9es plus loin et ont d\u00e9montr\u00e9 que l’ocytocine pouvait activer les graisses brunes : des graisses br\u00fble-graisse<\/strong> !<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nRetrouvez tout ce sujet ainsi que les \u00e9tudes en d\u00e9tails sur le blog Graisse Brune :
Le r\u00f4le de l\u2019ocytocine dans l\u2019activation des graisses brunes<\/a><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nL’acupression : une m\u00e9thode originale pour booster endorphine et ocytocine<\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9alis\u00e9e au moyen de coussins et tapis d\u2019acupression, l’acupressin favorise la lib\u00e9ration naturelle d\u2019endorphines et d\u2019ocytocine, jusqu\u2019\u00e0 atteindre un niveau de bien-\u00eatre optimal.
Au contact des picots du tapis d’acupression, le corps envoie un message au cerveau d\u00e9clenchant la production d’endorphines.
Ainsi, en une s\u00e9ance d’acupression d’une vingtaine de minutes seulement, le corps est lib\u00e9r\u00e9 de ses douleurs, mais \u00e9galement de ses tensions li\u00e9es au stress !
Par exemple, le mal de dos est une raison qui a motiv\u00e9 80% des achats<\/a> de tapis d’acupression Climsom Zen, pour un taux de satisfaction de 97% !
Aussi, le contact et le massage effectu\u00e9 par les picots sur la colonne vert\u00e9brale favorise la lib\u00e9ration d\u2019ocytocine. C\u2019est en effet ce qu\u2019ont prouv\u00e9 diff\u00e9rentes \u00e9tudes (1)(2).
Ainsi, le tapis d’acupression permet de r\u00e9duire le stress, et devient \u00e9galement un alli\u00e9 dans la perte de poids car :<\/p>\n\n\n\n- les massages, y compris par l’acupression, diminuent le stress et ainsi le cortisol, hormone qui emp\u00eache la lipolyse (fonte des graisses) et favorisent ainsi leur stockage.<\/li>
- la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphines g\u00e9n\u00e8re du bien-\u00eatre (voire de l\u2019euphorie) et diminue le stress, diminuant d\u2019autant plus le cortisol.<\/li>
- l’ocytocine active les graisses brunes qui favorisent la fonte des graisses blanches, et agit ainsi sur l’ob\u00e9sit\u00e9.<\/li>
- l\u2019ocytocine produit donc un effet synergique en diminuant le cortisol qui bloquait lui-m\u00eame la fonte des graisses tout en activant les graisses brunes qui stimule la lipolyse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.climsom.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/acupression-climsom-zen-meditation-relaxation-243x300.jpg\")
<\/a><\/figure>\nL’acupression est \u00e9galement un bon moyen de g\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. En effet, 15 minutes par jour suffisent pour se d\u00e9tendre et retrouver un \u00e9quilibre psychologique \u00e0 long terme.
48% des utilisateurs<\/a> de tapis d’acupression Climsom Zen se sont d’ailleurs \u00e9quip\u00e9s pour soulager leur stress.
Am\u00e9nagez un espace dans lequel vous vous sentez bien (cadre agr\u00e9able, musique, bougies, encens\u2026) et alliez m\u00e9ditation et acupression\u00a0: allongez-vous sur votre tapis d\u2019acupression Climsom Zen<\/a>, rel\u00e2chez cou, \u00e9paules et m\u00e2choires et concentrez-vous sur votre respiration.
Le tapis d\u2019acupression Climsom Zen est livr\u00e9 avec un livret d\u2019accompagnement d\u00e9taill\u00e9. Vous y trouverez notamment des exercices de d\u00e9contraction et de respiration.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n(01)<\/em> YAHYA, F., et al., 2019. Potential combination of back massage therapy and acupressure as complementary therapy in postpartum women for the increase in the hormone oxytocin.<\/a>
(2) MORHENN, V., et al., 2012. Massage Increases Oxytocin and Reduces Adrenocorticotropin Hormone in Humans.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nCoup de pouce : comment bien choisir un tapis d’acupression ?<\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Lorsque nous sommes stress\u00e9s, notre organisme enregistre un niveau de cortisol \u00e9lev\u00e9<\/strong>, sympt\u00f4me du stress. C\u2019est d\u2019ailleurs pour cela que nommons aussi le cortisol \u00ab hormone du stress <\/strong>\u00bb. Quelques habitudes peuvent \u00eatre int\u00e9gr\u00e9es au quotidien pour diminuer le stress et la production de cortisol :<\/p>\n\n\n\n Une autre approche moins connue est tout aussi int\u00e9ressante contre le stress : booster l’ocytocine<\/strong> ! Les endorphines, lib\u00e9r\u00e9es par l\u2019hypothalamus et l\u2019hypophyse dans le syst\u00e8me nerveux, sont des hormones du plaisir. Elles m\u00e8nent \u00e0 un \u00e9tat de bien-\u00eatre voire d’euphorie ! Plut\u00f4t consid\u00e9r\u00e9e comme l’hormone de l’attachement, l’ocytocine est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e lors de relations affectives : c\u00e2lins, massage, relation parent\/enfant…<\/p>\n\n\n\n Et si l’ocytocine pouvait aussi avoir un effet sur la silhouette ? Retrouvez tout ce sujet ainsi que les \u00e9tudes en d\u00e9tails sur le blog Graisse Brune : R\u00e9alis\u00e9e au moyen de coussins et tapis d\u2019acupression, l’acupressin favorise la lib\u00e9ration naturelle d\u2019endorphines et d\u2019ocytocine, jusqu\u2019\u00e0 atteindre un niveau de bien-\u00eatre optimal. L’acupression est \u00e9galement un bon moyen de g\u00e9rer l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. En effet, 15 minutes par jour suffisent pour se d\u00e9tendre et retrouver un \u00e9quilibre psychologique \u00e0 long terme. (01)<\/em> YAHYA, F., et al., 2019. Potential combination of back massage therapy and acupressure as complementary therapy in postpartum women for the increase in the hormone oxytocin.<\/a>
Aussi, un \u00ab\u00a0coup de stress\u00a0\u00bb va engendrer un pic de cortisol.
Produite de mani\u00e8re soudaine, cette hormone peut bloquer la lipolyse et ainsi \u00eatre responsable du stockage des graisses.
<\/p>\n\n\n\n<\/figure>
En effet, cette hormone de l\u2019attachement et du bonheur participe \u00e0 faire chuter le cortisol.
Ainsi, booster son niveau d\u2019ocytocine permet de se d\u00e9tendre et de se d\u00e9stresser efficacement, par un simple \u00e9change hormonal de l\u2019organisme.
Si le stress emp\u00eache de dormir voire d\u00e9clenche des insomnies, l’\u00e9vacuer favorisera \u00e9galement le sommeil.<\/p>\n\n\n\n2. L’endorphine, une morphine naturelle pour soulager les douleurs<\/h2>\n\n\n\n
Ses \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs ? Les stress physique ou psychologique : sport, douleur, anxi\u00e9t\u00e9, col\u00e8re…
On constate ainsi que les endorphines peuvent \u00eatre produites comme un m\u00e9canisme de d\u00e9fense face \u00e0 un stress n\u00e9gatif ou de mani\u00e8re plus b\u00e9n\u00e9fique par des comportements positifs comme le sport ou les massages.
L’approche int\u00e9ressante est donc de savoir les d\u00e9clencher positivement afin de gagner encore plus en bien-\u00eatre !
Quel effet sur la douleur ?<\/strong>
Le terme \u00ab\u00a0endorphine\u00a0\u00bb est la contraction de \u00ab\u00a0endog\u00e8ne\u00a0\u00bb et de \u00ab\u00a0morphine\u00a0\u00bb, le mot lui-m\u00eame donne donc des indications sur son r\u00f4le dans la gestion de la douleur<\/strong> !
On comprend en effet que l’endorphine est un opio\u00efde s\u00e9cr\u00e9t\u00e9 naturellement par l’organisme.
Son avantage, et pas des moindres, compar\u00e9 \u00e0 la morphine est qu’elle ne cr\u00e9e pas de d\u00e9pendance physique : les endorphines restent des hormones endog\u00e8nes et naturelles !
Attention en revanche, il est tout \u00e0 fait possible de tomber sous le charme de ses effets sur notre bien-\u00eatre…<\/p>\n\n\n\n3. L’ocytocine : gain d\u2019\u00e9nergie et effet br\u00fble-graisse<\/h2>\n\n\n\n
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Plusieurs \u00e9tudes ont \u00e9tabli des liens entre faible production d\u2019ocytocine et ob\u00e9sit\u00e9. D’autres sont all\u00e9es plus loin et ont d\u00e9montr\u00e9 que l’ocytocine pouvait activer les graisses brunes : des graisses br\u00fble-graisse<\/strong> !<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Le r\u00f4le de l\u2019ocytocine dans l\u2019activation des graisses brunes<\/a><\/p>\n\n\n\nL’acupression : une m\u00e9thode originale pour booster endorphine et ocytocine<\/h2>\n\n\n\n
Au contact des picots du tapis d’acupression, le corps envoie un message au cerveau d\u00e9clenchant la production d’endorphines.
Ainsi, en une s\u00e9ance d’acupression d’une vingtaine de minutes seulement, le corps est lib\u00e9r\u00e9 de ses douleurs, mais \u00e9galement de ses tensions li\u00e9es au stress !
Par exemple, le mal de dos est une raison qui a motiv\u00e9 80% des achats<\/a> de tapis d’acupression Climsom Zen, pour un taux de satisfaction de 97% !
Aussi, le contact et le massage effectu\u00e9 par les picots sur la colonne vert\u00e9brale favorise la lib\u00e9ration d\u2019ocytocine. C\u2019est en effet ce qu\u2019ont prouv\u00e9 diff\u00e9rentes \u00e9tudes (1)(2).
Ainsi, le tapis d’acupression permet de r\u00e9duire le stress, et devient \u00e9galement un alli\u00e9 dans la perte de poids car :<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>
48% des utilisateurs<\/a> de tapis d’acupression Climsom Zen se sont d’ailleurs \u00e9quip\u00e9s pour soulager leur stress.
Am\u00e9nagez un espace dans lequel vous vous sentez bien (cadre agr\u00e9able, musique, bougies, encens\u2026) et alliez m\u00e9ditation et acupression\u00a0: allongez-vous sur votre tapis d\u2019acupression Climsom Zen<\/a>, rel\u00e2chez cou, \u00e9paules et m\u00e2choires et concentrez-vous sur votre respiration.
Le tapis d\u2019acupression Climsom Zen est livr\u00e9 avec un livret d\u2019accompagnement d\u00e9taill\u00e9. Vous y trouverez notamment des exercices de d\u00e9contraction et de respiration.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
(2) MORHENN, V., et al., 2012. Massage Increases Oxytocin and Reduces Adrenocorticotropin Hormone in Humans.<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\nCoup de pouce : comment bien choisir un tapis d’acupression ?<\/h3>\n\n\n\n