Optimisez vos chances de concevoir

Vous essayez de construire une famille ? Utilisez ces conseils pour booster votre fertilité et la sienne !

Quelques chiffres

La plupart des femmes ont une plutôt bonne idée de leur temps de cycle moyen, mais il y a beaucoup de confusion à propos de la période la plus fertile. La réponse est de 14 jours AVANT le premier jour de ses règles, et non 12-14 jours après le premier jour de ses règles comme cela est souvent suggéré. Ce chiffre 12-14 jours ne concerne que les femmes qui ont un cycle de 27-28 jours ; si le cycle est de 32 jours, la période la plus fertile est d’environ 18 jours ; pour un cycle de 24 jours, la période la plus fertile est d’environ 10 jours.

Équipez-vous d’un test d’ovulation

Ceci est la façon la plus facile de savoir si son ovule est mûr et prêt à accueillir vos nageurs . L’écran fonctionne en détectant deux hormones qui indiquent la fertilité – elle doit simplement faire pipi sur les petits bâtons. Lorsque l’écran indique une double ligne ou un smiley, cela signifie un pic de l’hormone lutéinisante, ce qui indique l’ovulation dans les prochaines 24-36 heures. Il faut alors s’y mettre sans tarder !

Cessez de fumer en tant que couple

Non seulement le fait de fumer réduit votre nombre de spermatozoïdes, cela affecte aussi sa fertilité – les études montrent que même la fumée secondaire peut compliquer la conception d’un bébé.

Allez au sport ensemble

Si vous êtes en surpoids – et surtout si vous portez la bedaine – votre corps transforme la testostérone en estradiol, une version de l’hormone sexuelle féminine : l’œstrogène. Si elle est en surpoids – avec un indice de masse corporelle de plus de 30 – elle aura également plus de difficulté à concevoir.

Débarrassez-vous de vos vieux slips

Pas seulement parce qu’ils sont gris et que l’élastique est parti – ils ne permettent pas à vos bijoux de famille d’obtenir assez d’air. Les testicules doivent être conservées au frais (ce qui explique pourquoi elles sont à l’extérieur de votre corps et non à l’intérieur comme le reste) et le slip empêche l’air de circuler. Essayez le Snowballs, un caleçon rafraichissant en coton organique conçu pour garder les testicules au frais .

Mettez-y vous tôt !

Les niveaux de testostérone sont à leur plus haut le matin et votre sperme a aussi la quantité de spermatozoïdes la plus élevée, alors qu’attendez-vous ?

Le caleçon rafraichissant Snowballs garde les testicules au frais et vous aide à concevoir