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Bien-être,  Santé,  Sommeil

Ménopause et insomnie : elles ont retrouvé le sommeil !

Avant, vous trouviez le sommeil assez facilement et profitiez ensuite d’une bonne nuit de repos. Mais depuis quelque temps, la ménopause avec ses bouffées de chaleur et sueurs nocturnes vient perturber vos nuits occasionnant réveils nocturnes voire insomnies à répétition. Votre sommeil est beaucoup moins réparateur et votre quotidien s’en trouve perturbé (fatigue, irritabilité, anxiété…).

Nombreuses sont les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine à ressentir de la difficulté à s’endormir et à rester endormie. C’est un fait reconnu : insomnie et ménopause sont étroitement liées. En cause, le bouleversement hormonal caractéristique de cette période de la vie.

Quoi faire pour dormir ? Que faire pour se rendormir ? Comment trouver le sommeil ?
Toutes ces interrogations expriment un même besoin : retrouver un sommeil réparateur et mettre un terme aux nuits blanches.

Il n’y a pas que les traitements hormonaux pour traverser cette période : nous vous présentons 3 solutions anti-insomnies testées et approuvées par d’autres femmes pour vous aider à trouver la vôtre !

1. Herbatonin2 : pour s’endormir vite et mettre fin aux réveils nocturnes

Nicole : « Efficace et sans effets secondaires. Je le recommande. »

Marie-Claude : « Des nuits bien plus complètes ! »

La ménopause est marquée par des changements hormonaux qui impactent, entre autres, une hormone très importante pour le sommeil, la mélatonine. Produite par le corps pinéal, elle est responsable de la synchronisation du cycle veille/sommeil. Autrement dit, c’est elle qui décide de votre heure d’endormissement.
Le problème, c’est qu’elle a tendance à diminuer avec l’âge entrainant ainsi troubles du sommeil, nuits hachées voire insomnie.

Bonne nouvelle : il existe des compléments alimentaires de mélatonine naturelle.

Il suffit de prendre une gélule par jour 30 minutes avant le coucher. Vous serez surprise par son efficacité, confirmée par les plus récentes recherches sur le sujet : vous trouverez le sommeil dans les trente minutes après sa prise et, s’agissant d’un complément naturel à libération prolongée, ses effets dureront toute la nuit ! Dites au revoir aux réveils nocturnes.

  • Efficacité démontrée à partir de 1.90 mg de mélatonine : chaque gélule d’Herbatonin2 contient 1.95 mg de mélatonine et correspond à la réglementation française en vigueur.

  • Les compléments en mélatonine sont généralement produits soit à partir des glandes pinéales de vaches ou de cochons, soit de façon synthétique, et généralement à partir de produits pétrochimiques. A l’opposé de ces pratiques, Herbatonin2 est une mélatonine naturelle d’origine végétale, fabriquée en France.

  • Composition exemplaire : sans produit chimique, solvant, conservateur, colorant ou arôme artificiels, saccharose, levure, produit laitier, soja, blé, maïs ou gluten.

  • Aucun effet d’accoutumance.


Le problème des somnifères

Pris sur de trop longues périodes, les somnifères (Stilnox, Imovane, Xanax, Nuctalon….), peuvent provoquer une accoutumance. Vous serez donc tentée d’augmenter les doses pour maintenir l’effet, avec le risque de ne plus pouvoir vous en passer.

Herbatonin2 n’est pas un somnifère. Il s’agit d’un complément alimentaire sain, sans effet d’accoutumance.

2. Sur-matelas climatisé Climsom : pour dormir à bonne température toute la nuit et réduire les suées nocturnes

Armelle : « Je suis ménopausée et malgré le traitement hormonal j’ai encore parfois des bouffées de chaleur nocturnes qui me réveillent. Par ailleurs, j’ai toujours aimé dormir dans des draps frais. J’ai donc essayé Climsom que je règle à 24 degrés avec déclenchement différé de 2 heures. Depuis je n’ai plus de réveil nocturne et je ne recherche plus pendant la nuit les zones fraiches de mon lit sur les bords ou aux extrémités. »

Trop chaud la nuit ? Encore un coup des hormones : les bouffées de chaleur et suées nocturnes vous mènent la vie dure et détériorent petit à petit la qualité de vos nuits. Lorsque vos hormones sont en ébullition provoquant palpitations, rougeurs et transpiration excessive, impossible de trouver le sommeil ! Vous connaissez bien le conseil consistant à « évacuer la chaleur » mais à part dormir sous la douche, vous ne voyez pas trop comment faire…

Imaginez dormir dans un lit où il serait possible de régler la température au degré près sans gêner votre partenaire…

Pouvoir régler la température au degré près pour s’endormir rapidement et dormir d’un sommeil profond et réparateur jusqu’au matin…

Vous en rêvez ? Alors le sur-matelas climatisé Climsom est fait pour vous !

Réglable au degré près de 18°C à 48°C, utilisable été comme hiver, il vous garantit la température idéale pour trouver le sommeil et diminuer considérablement réveils nocturnes et autres troubles du sommeil liés à la ménopause.
Malin, il se contrôle du lit grâce à la télécommande incluse et s’adapte à toutes les literies.

Vous souhaitez en savoir plus ? Rendez-vous ici pour changer vos nuits !

Ps : Si vous souffrez de jambes lourdes, vous apprécierez d’autant plus l’effet vasoconstricteur du froid pour soulager l’insuffisance veineuse comme en témoigne Bernard, ravi que sa femme ait enfin trouvé la solution pour mieux vivre sa ménopause :

« Voici plusieurs années que je me désolais des mauvaises nuits de mon épouse… Jambes lourdes, bouffées de chaleur dues à la ménopause, elle se disait aussi fatiguée au réveil qu’au moment de se coucher.

J’ai alors découvert Climsom tout simplement en regardant une émission télévisée du matin et comme j’avais à peu près tout essayé, je me suis décidé sans trop vraiment y croire, en espérant tout au plus un petit soulagement.

Voilà donc quinze jours que mon épouse dort sur Climsom et ce n’est pas exagéré que d’affirmer que sa vie en est transformée… Plus de bouffées de chaleur, enfin du repos et de la fraîcheur, un sommeil réparateur. Quel dommage d’avoir appris si tard l’existence de cet appareil ! »

Ps 2 : le sur-matelas climatisé Climsom bénéficie de la livraison offerte en France métropolitaine et dans de nombreux pays d’Europe et d’une garantie 30 jours Satisfait ou Remboursé pour le tester tranquillement chez soi.

3. Coolpad XL Gel : pour soulager instantanément les bouffées de chaleur de la ménopause

Laurence : « Réellement rafraichissant »

fleaflea44 : « J’ai choisi le coolpad XL Gel de Climson pour son côté peu épais et assez moelleux avec le gel. […] Lorsque je l’utilise en cours de nuit car j’ai trop chaud, l’effet de fraîcheur est instantané. C’est très agréable et permet de se rendormir rapidement. »

Vous êtes dans votre lit quand soudain vous ressentez une vague de chaleur monter de la poitrine jusqu’à votre tête. Votre visage vire au rouge. C’est comme si vous aviez un volcan en activité dans votre corps ! Et lorsqu’il entre en éruption, vous transpirez tellement que vous êtes trempée comme si vous sortiez de la douche. Vous ne rêvez que d’une chose : du frais !

Absorber votre chaleur corporelle pour vous garder au frais : c’est la raison d’être du sur-oreiller rafraichissant Coolpad XL Gel !

  • Il soulage immédiatement les bouffées de chaleur de la ménopause.
    Les propriétés du gel qu’il contient permettent d’absorber l’excès de chaleur permettant ainsi un rafraichissement pendant plusieurs heures. Une fois l’utilisation terminée, il suffira de le placer de côté environ 30 minutes afin qu’il retrouve sa température d’origine.

  • Il facilite l’endormissement.
    La fraîcheur est une aide pour trouver le sommeil. Diminuer la température du corps donne le signal de l’endormissement au cerveau. Vous comprenez mieux pourquoi il est si difficile de s’endormir en période de canicule ou lorsque les bouffées de chaleur s’invitent ! Dormir au contact du Coolpad XL Gel vous aide à dormir vite et bien.

Directement prêt à l’emploi, il offre un confort moelleux et souple. Vous apprécierez sa grande taille (65x50cm) pour rafraîchir instantanément votre tête mais aussi votre nuque et vos épaules ! Facilement transportable, il peut être plié pour vous suivre partout.

Nous espérons que cet article vous aidera, vous aussi, à mieux traverser cette période. Le sommeil va de pair avec une bonne hygiène de vie, n’hésitez donc pas à suivre ces quelques recommandations :

  • En journée, pratiquez une activité physique (marche, vélo, gymnastique douce…).
  • Laissez au moins 2 heures entre le dîner et votre coucher.
  • Evitez les aliments riches en protéines, riches en gras et les excitants (alcool, café, thé…).
  • Privilégiez des aliments riches en tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine et de la mélatonine (sans lui, l’organisme ne peut pas fonctionner correctement) : banane, volailles, avoine… Au besoin, n’hésitez pas à compléter avec le concentré alimentaire Equilibre Sero-T 100% naturel, végétal et biologique pour favoriser un sommeil réparateur.
  • Mettez en place un rituel apaisant avant de rejoindre votre lit : écriture, lecture, méditation et pourquoi pas une séance d’acupression. Non seulement, le tapis d’acupression aide à l’endormissement en évacuant les tensions accumulées mais en plus il soulage les maux de dos et les douleurs articulaires. A faire depuis son lit pendant une quinzaine de minutes pour ensuite sombrer dans un doux sommeil…

Vous avez des questions ? Nous sommes là pour vous conseiller : n’hésitez pas et échangeons sur contact@climsom.com ou au 02 85 52 44 74 !

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