mal-de-tete
Acupression,  Bien-être,  Santé

L’Acupression : une solution naturelle contre les maux de tête

Le mal de tête, on connaît tous. Cette sensation d’être pris dans un étau, la barre au-dessus des yeux… Et si l’acupression pouvait nous soulager ?

Mal de tête ou migraine ?

On confond souvent maux de tête et migraines : s’ils appartiennent à la même famille, il s’agit pourtant de deux maux bien différents.

Si vous ressentez des maux de tête au niveau des deux côtés du crâne (le fameux « étau » ou « casque »), vous êtes très certainement dans la première catégorie : les céphalées de tension. Ces maux de tête arrivent sans prévenir et sont parfois accompagnés de douleurs au cou.

A l’inverse, si la douleur est plutôt localisée sur un côté et présente sous la forme de pulsations, il s’agit probablement d’une migraine. Contrairement aux céphalées de tension, la douleur des migraines est progressive : elle monte crescendo jusqu’à vous stopper dans votre quotidien. Marcher, monter des escaliers et même parler… le moindre effort physique devient une véritable épreuve. S’ajoutent à cela des nausées ou vomissements et une sensibilité accrue à la lumière ou au bruit. Lorsque la crise éclate, vous n’avez alors pas d’autre choix que de rejoindre votre chambre et vous plonger dans le noir et le calme.

femme-migraine-lit

Pourquoi j’ai mal à la tête ?

Les céphalées de tension, comme leur nom l’indique, sont le signe d’un état de tension psychique. Stress, surmenage, fatigue : notre corps nous demande de ralentir et nous invite à prendre le temps nécessaire à la relaxation.

Autre cause possible : la désyhdratation. Boire un grand verre d’eau peut vous aider à soulager votre mal de tête. Prenez l’habitude d’avoir toujours une bouteille d’eau à côté de vous et pensez à boire régulièrement tout au long de la journée.

Certains maux de tête sont directement liés à une douleur située à l’origine dans les cervicales mais qui finit par irradier dans toute la tête. Il faut alors s’attaquer à la racine du problème en éliminant les douleurs, contractures et névralgies cervicales afin d’éliminer les maux de tête. L’acupression est particulièrement recommandée dans ce cas.

Pour les migraines, il est plus compliqué de se prononcer puisque les causes de la migraine restent malheureusement encore méconnues. On connaît en revanche les facteurs déclenchants et parmi eux, nous retrouvons le stress, l’anxiété et le manque de sommeil. Trois facteurs sur lesquels peut agir l’acupression.

Si ces facteurs sont le déclencheur de vos crises, les éliminer permettrait alors de diminuer la fréquence de vos crises.

L’acupression : pour prévenir le mal de tête

En contact direct avec votre peau, les pointes des coussins et tapis d’acupression vont participer à la chute du cortisol, l’hormone du stress, et encourager la sécrétion d’endorphines et de l’ocytocine. Ces deux hormones du bien-être vont alors vous apporter une détente optimale.

Acupression_Climsom_Zen_bleu_femme_allongee_zen
Libérez les hormones du bien-être avec votre tapis d’acupression !

Utilisés quotidiennement, le coussin et le tapis d’acupression vont aussi contribuer à dénouer les tensions musculaires qui s’accumulent au niveau du cou et des épaules. L’acupression, cette pratique millénaire aux nombreux bienfaits, peut ainsi jouer un rôle préventif dans l’apparition des maux de têtes et de certaines migraines. Avant et après chaque séance, pensez à vous hydrater en buvant un grand verre d’eau.

L’acupression : pour soulager le mal de tête

Dans le cas de céphalées de tension, une session d’acupression sur le tapis peut soulager une douleur « en casque ». Placez alors une serviette repliée sous le tapis à l’endroit où vous poserez votre nuque : le but est que la peau de votre nuque soit en contact direct avec les pointes d’acupression.

Acupression_Climsom_Zen_coussin_mauve_femme
Dénouez vos tensions musculaires avec le coussin d’acupression et de thermotérapie

Pour plus d’efficacité, nous recommandons l’utilisation du coussin d’acupression et de thermothérapie Climsom Zen pour 3 raisons :

– le garnissage en millet, plus moëlleux que celui en épeautre, aidera votre coussin à épouser parfaitement la forme de votre nuque et permettra donc le contact nécessaire à l’efficacité de la pratique. Cependant, si vous préférez un contact plus ferme, optez plutôt pour le garnissage en épeautre.

– le coussin d’acupression et de thermothérapie Climsom Zen possède l’avantage d’être à mémoire de forme : le coussin s’adapte donc à vous et non l’inverse.

– avec ce coussin, vous bénéficiez des bienfaits de la thermothérapie : en effet, le coussin peut être passé au micro-ondes (sans sa housse de picots) afin de bénéficier de sa chaleur en trois minutes. En le mettant dans un sac en plastique, il peut aussi aller au réfrigérateur ou au congélateur pour que vous profitiez des bienfaits du froid.

Les bienfaits de la thermothérapie contre le mal de tête et la migraine

Si la douleur est localisée au niveau du front et des tempes, pensez froid. Bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoire et anti-douleur, le froid de votre coussin d’acupression et de thermothérapie vous aidera à lutter contre ce mal de tête persistant.

Si la douleur est plutôt située à l’arrière de la tête, elle peut être liée à un problème au niveau des cervicales. Dans ce cas, privilégiez le chaud et offrez-vous une session d’acupression avec votre oreiller tout chaud pour soulager les muscles de la base de votre crâne.

Avant, pendant et après, l’acupression peut vous aider à lutter contre ces maux de tête envahissants. Tout en combattant nos tensions, les tapis et coussins d’acupression offrent à notre corps un moment de relaxation indispensable et trop souvent négligé. Alors vous aussi, accordez-vous ce moment : vous serez surpris par les bénéfices sur le court et long terme de cette pratique !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *